Mit kell Anya esznek szülni egy Eszes Child ?

Terhesség étrend gazdag folsav , Omega- 3 zsírsavak és a kolin fontos az egészséges magzati agy fejlődését egy okos baba . Tápanyagok, mint ezek is segít megelőzni spina bifida és a velőcső szerint a Centers for Disease Control and Prevention ( CDC) . Tápanyagok Baba Brain

A CDC szerint , a terhes nők folsavat minden nap. A folsav segíti az agy fejlődését , és segít megelőzni az agy kapcsolatos születési rendellenességeket okoz. Emellett Womenshealth.gov beszámol arról, hogy az Omega -3 zsírsavak fogyasztása terhes nőknek segíthet csecsemők agyi fejlődését. Szerint a terhesség Ma, egy terhes nő is kell arról, hogy tartalmaz -kolin az ő étrend magzati agy fejlődését.
Ételek tápanyag

A CDC szerint , folsav ( folsav megtalálható az élelmiszer ) megtalálható leveles , sötétzöld zöldségek, citrusfélék és a bab. Az Omega -3 zsírsavak , a terhes nők esznek a különböző tengeri , elkerülve hal magas higany , egy Womenshealth.gov . Terhesség Today jelentése szerint a kolin megtalálható a tojás, hús , szójabab és a búzacsíra.
Egyéb szempontok

Milyen anya nem eszik csak olyan fontos, mint hogy mit eszik . Szerint Womenshealth.gov , egy terhes nő kerülni kell az alkohol , a kábítószer és a méreganyagok , hogy segítsen neki a baba , hogy okos .