Hogyan beszéljünk a tinédzsernek a súlyról

Kezdje korán, és beszéljen gyakran. Minél korábban kezdesz beszélni a tinédzsereddel a súlyról, annál jobb. Ez segít normalizálni a beszélgetést, és kevésbé valószínű, hogy zavarba jönnek vagy védekeznek a témával kapcsolatban. Próbálj pozitívan beszélni a súlyról, a megjelenés helyett az egészségre és a jólétre összpontosítva.

Hallgasson és támogassa. Amikor a tinédzser a súlyról beszél neked, figyelj igazán arra, amit mondanak. Ne legyen ítélkező vagy kritikus. Ehelyett próbálj megértő és támogató lenni. Tudasd velük, hogy mellettük állsz, és bármilyen módon szeretnél segíteni nekik.

Egészséges szokások ösztönzése. A legjobb módja annak, hogy segítse tinédzserét az egészséges testsúly megőrzésében, ha egészséges táplálkozásra és rendszeres testmozgásra ösztönzi őket. Mutasson jó példát azzal, hogy egészséges ételeket eszik, és rendszeresen edz. Beszéljen tinédzserével az egészséges döntések meghozatalának fontosságáról, és segítsen nekik megtalálni a módját, hogy az életmódjukhoz illeszkedő egészséges döntéseket hozzanak.

Légy türelmes. Időbe telik, amíg az ember életmódját megváltoztatja. Legyen türelmes tinédzserével, és ne várja el, hogy egyik napról a másikra megváltozzon. Csak beszéljen velük a súlyról, és támogassa őket az egészséges változások érdekében tett erőfeszítéseikben.

Ha szükséges, kérjen szakértői segítséget. Ha aggódik tinédzserének súlya miatt, ne habozzon szakember segítségét kérni. Egy regisztrált dietetikus vagy terapeuta segíthet tinédzserének egészséges táplálkozási és testmozgási szokások kialakításában.

Íme néhány további tipp, hogyan beszélhet tinédzserével a súlyról:

* Legyen őszinte és közvetlen. Ne üvöltözz, és ne próbáld elkerülni a témát.

* Használjon olyan nyelvet, amelyet a tinédzser megért. Kerülje az olyan orvosi kifejezések vagy zsargon használatát, amelyeket esetleg nem ismernek.

* Legyen tiszteletben tinédzserének magánélete. Ne ossza meg személyes adatait másokkal a beleegyezésük nélkül.

* Legyen nyitott a visszajelzésekre. Kérje meg tinédzserétől a visszajelzést arról, hogyan zajlott a beszélgetés, és mit szeretne megvitatni a jövőben.

Ne feledje, hogy a cél az, hogy segítsen tinédzserének megőrizni az egészséges testsúlyt, és jól érezze magát. Ha pozitívan és támogatóan beszélsz velük a súlyról, segíthetsz nekik elérni ezeket a célokat.