Egészség és a Betegség
Protein maga felelős több száz funkciója van a szervezetben . Segít az izmok megőrzése, súly fenntartása , a sejtek regenerálódását , a haj növekedését , immunitás és az egészséges bőr , csak hogy néhány dolgot .
Típusok
Két különböző típusú tejsavó fehérje. Ezek az úgynevezett tejsavófehérje-koncentrátum , tejsavó fehérje izolátum . A két, tejsavó izolátum több tiszta . Ez körülbelül 90 százalékos tisztaságú , míg a fehérje- koncentrátum 75 százalék. A kiegészítő formában , jönnek a koncentrátum , elkülöníteni és egy keverék , amely tartalmazza a két fajta .
Features
tejsavó fehérje az egyik a két fehérje kivonására a tehéntejet . Ez valójában egy melléktermék a sajt , ha megy keresztül a termelés . Más, mint egy csekély összeggel a tejben, nincs tényleges élelmiszerek, amelyek tartalmazzák tejsavó fehérje , de lehet vásárolt porított formában. A tejsavó fehérje asszimilálódott jól a szervezetben, és ez tartalmazza az összes esszenciális aminosavat . Tejsavó fehérje izolátumok igen alacsony zsír-, szénhidrát -és laktóz . Tejsavó koncentrátumok olcsóbb , de magasabb zsír és a laktóz tartalmát. A legjobb bang for your buck kombinációja fehérje por , amely mindkét fajta benne . Ez a por is egy nagy aminosav profil .
Azonosító
hidrolizált tejsavó fehérje egy formája a tejsavó , amely többnyire a baba képlet, vagy gyógyászati célokra. Ez lebontva apró töredékek nevű peptid . Ez a fajta tejsavófehérje is kevésbé valószínű, hogy allergiás reakciót válthat ki .
Tejsavó fehérje is jó választás a vegetáriánusok , de csak akkor, ha azok lehetővé teszik a tejtermékek az étrendjükben .
Emberek laktóz intolerancia is figyelembe savófehérje. De a lényeg , hogy nem mindig kap egy tejsavó izolátum formában kevesebb, mint 0,1 gramm laktózt egy evőkanál. A tejsavó koncentrátum el kell kerülni , mivel ezek általában magas a laktóz és a tartalom általában változik a különböző márkák.
Effects
eszik a megfelelő mennyiségű fehérje segítse súly fenntartása vagy veszteség , akkor erősíti az immunrendszert , erősíti a csontokat és javítja a sérült izom sejtek, különösen a jobb után egy kemény edzés . Ez is egy hatékony erőforrás égési áldozatok fehérje elveszett sebek , és többre van szükség, a gyógyulási folyamat .
Szempontok
Bár a tejsavó fehérje kiváló forrása akkor is úgy kell használni a megfelelő mennyiségben. RDA irányelvek szerint , a javasolt mennyiségű fehérje egy nap 0,8 gramm kilogrammonként testtömeg. A másik dolog, amit figyelembe kell venni a túladagolás a tejsavófehérje . A test csak feldolgozni és megemészteni annyira egy időben. Ha egy bővelkedés vesszük , akkor kiválasztódik a szervezetből, mint a tárolt zsír vagy végül felhasznált energia. De feldolgozza ezeket a nagy mennyiségű fehérje valóban adót a májat és a vesét , ami problémákhoz vezethet az úton. Még egy szempont , hogy az, ha bármilyen allergiás a tejfehérjék , ez egy jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt tejsavófehérje .
Figyelmeztető
nagy összegeket nem szabad az emberek már meglévő veseproblémák . Mindkét esetben , a megfelelő hidratálást rendkívül fontos, amikor a kiegészítő a tejsavó fehérje a test tart sok vizet , hogy bontják . Egy egyszerű szabály, inni nyolc , 8 oz . pohár vizet egy nap.