Hatásai Étrend-kiegészítők

Étrend-kiegészítők használják sokan kiegészítéseként a napi étkezési rutin . Ha ezeket helyesen használják, tudnak kínálni az egészségügyi ellátások, de amikor bántalmazták , akkor káros lehet. Mint bármi mást , a kulcs , hogy tudja, mi ez, és hogyan használják . Jelentősége

Sokan a rossz étkezési szokások vezethet vitamin -és ásványianyag- hiány. Mivel hiányos vitamin növelheti kockázati tényezők a betegségek és ez is vezethet , hogy egészségtelen a haj , a köröm , a bőr és a szemek .
Multivitamin

népszerű étrend-kiegészítő egy multivitamin . Ezek egyfajta one-stop -shop számára, akik szeretnék , hogy minden a vitaminok egy pirulát. Ha ezeket segít abban, hogy az összes alapvető tápanyagok szükséges , ha nem kap őket természetesen a diéta . Ők is kimondottan a nő és a férfi igényeit.
Pregnancy

Terhes nők gyakran a magzatvédő vitamin, amely egy szabadalmaztatott keveréke jótékony vitaminok. Néhány ilyen vitamin folsav, vas és a kalcium , amelyek mind előnyös a növekedés a magzat .
Testépítők

Súly oktatók egy néhány különböző kiegészítőket után edzések és közben a nap folyamán . Néhány ezek közé fehérje por , kreatin, glutamin és a nitrogén- oxidot tartalmaz. Mindezek a kiegészítők vezetnek izom javítása , az izomnövekedést és több energiát az edzéshez .
Fish Oil

halolaj , más néven omega - 3 zsírsav , az másik kiegészítés a választás sok ember . Hozzá vannak szokva a koleszterinszint , csökkenti a gyulladást, emelik a hangulatot, és növeli az agy működését .
Antioxidánsok

Az antioxidánsok használják , hogy növeljék a szervezet immunrendszerét , amely oda vezethet, hogy kevesebb megfázás , fertőzések és flus . Az antioxidáns vitaminok E-vitamin , C-és béta-karotin .