Házi Szelet

Nutrition bár nem nehéz, hogy otthon. Ha már tele a kamra, egészséges , energiában gazdag összetevőket , megtalálod tudod, hogy sok változata ezek a sávok . Azáltal, hogy magadnak, akkor pénzt takarít meg , és elkerülheti a tartósítószerek és adalékanyagok iparilag előállított bárokban értékesítik az üzletekben . Íme néhány tipp, hogy fokozza a házi táplálkozás bárok. Hozzávalók

Equip magát , hogy egy különböző táplálkozás és az energia bárok raktározásával egészséges természetes élelmiszerek kamra. Egész régimódi zab az egyik leggyakoribb összetevők ezekben a bárokban. Azt is szeretnénk , hogy a természetes édesítőszer , mint a méz, barna rizs szirup , juharszirup és turbinado cukrot. Ezek a kevésbé kifinomult , mint a fehér cukor. Szárított gyümölcsök, mint például a cseresznye , áfonya , szilva és mazsola , növeli rost a bárok. Dió, különösen a dió , a magas omega- 3 zsírsavak.

Legtöbb recept is hívják egyes olajok és kötőanyag . Lenmag olaj jó választás energia bárok , mert magas az omega -3 zsírsav . Finomítatlan kókuszolaj és mogyoróvaj vannak más lehetőségek is.

Néhány recept felhívás liszt , úgy döntenek, teljes kiőrlésű tészta liszt vagy teljes kiőrlésű liszt több mint sima fehér liszt , mert ezek kínál több rostot és tápanyagot . Esetleg ezek is fontolóra helyettesítve néhány a liszt búzacsírával vagy őrölt lenmag .
Hozzáadása Flavor

Fűszerek fontos eleme a házi készítésű Szelet , mert ízt csomagolás nélkül a kalória. A fahéj nem csak ízletes, de szerint a világ legegészségesebb ételek honlapján , ez is magas a rost , a kalcium és a vas .

Előkészítésekor a hozzávalókat , hogy az idő, a pirítós olyan dió , amit használ . Tedd őket egy lapon serpenyőben sütjük 350 fokon 5-7 percig . Meg kell szaga illatos, nem égett .
Assembly

Nincs semmi nehéz szerelésével házi táplálkozás bárok. Néhány recept fogja hívni az Ön számára, hogy meleg olaj és édesítőszerek közepes lángon egy serpenyőben lazítsa őket . Ebben az esetben , ha nem akarja , hogy forrni ezeket az összetevőket . Egyszerűen csak meleg őket , amíg nem válnak könnyen keverjük , és ne perzselő őket . Más receptek fogja kérni, hogy keverjük a nedves hozzávalókat egy tálba, és a száraz hozzávalókat egy másik , majd össze őket. Ebben az esetben , keverjük a keveréket csak addig, amíg azt össze , nem több , különben a táplálkozás bárok is kiderülhet, túl kemény.

Győződjön meg róla , hogy zsír a tepsi bármilyen olajat használt a recept. Ha nem akarja elveszíteni az Ön házi bár , mert ragadt a serpenyőbe , így amellett, hogy zsírozás a serpenyőbe Ön is úgy megállapításáról réteg pergamen papírt , amely magában foglalja az alján és oldalán a serpenyőben, majd zsírzás hogy papírt. Így , egyszerűen vegye ki a papírt a fél távolítsa el a rúd .

Bár lehet, hogy a kísértés , hogy megragad egy héttel azután, hogy jöttem ki a kemencéből , várja meg az energia bárok hogy lehűljön, mielőtt kivágott vagy enni . Sült áruk továbbra főzés a perc után már eltávolították őket a sütőbe . Cool bár sokkal könnyebb lesz vágni és tárolni .