Mik az előnyei lenmag az emberekre?

Lenmag nyert a len növény, amely termesztik különböző részein a világ. Ez az apró mag széles körű egészségügyi előnyöket , és egy nagyszerű forrása az omega -3 zsírsavak és rostok . Ön el tud fogyasztani lenmag egészben vagy őrölve , de a tápanyagok gyorsabb és egyszerűbb, őrölt len . Feldolgozása a magok is hozamok lenolaj , amely elérhető a folyadék vagy kapszula formájában. Csökkenti a rák kockázatát

lenmag gazdag forrása a lignans , amelyek vegyi anyagok, amelyek úgy viselkednek, mint az ösztrogén hormon a szervezetben . Lignánok kimutatták, hogy csökkenti a kialakulását és progresszióját rák. Amellett, hogy a lignánok , az omega -3 zsírsavak és a rost a lenmag lassítják a rákos sejtek terjedését . Azonban a rákos betegek mindig konzultálni orvosukkal mielőtt fogyasztása lenmag .
Segít megelőzni és a magas koleszterinszint kezelésére

lenmag nagy mennyiségben tartalmaz többszörösen telítetlen zsírok , ami előnyös az a testet. Tartalmaz továbbá egy magas szintű alfa- linolénsavat ( ALA) , amely fontos forrása az omega -3 zsír. Ennek eredményeként , lenmag előnyös fenntartani az egészséges koleszterin szintjét a szervezetben. A rost tartalma lenmag segít csökkenteni az építmény a koleszterin és a plakk . Ez csökkenti a vérrögök képződését és csökkenti a szélütés kockázatát .
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát

hogy az étrend alacsony a telített zsírok és a gazdag többszörösen telítetlen zsírok és egyszeresen telítetlen zsírsavak előnyös , hogy csökkenti a szívbetegség kockázatát . Az ALA lenmag képződését csökkenti a koleszterin és a trigliceridek egészségtelen a vérben. Ez csökkenti a gyulladást és javítja az egészséget az artériákban. Lenmag is segít csökkenteni , és a vérnyomás szabályozásában szintjét.
Enyhíti a székrekedés

lenmag jó forrása az élelmi rost, amely szabályozza az emésztőrendszer . Ezért hasznos a szenvedő emberek székrekedés . A legjobb eredmény , meg kell fogyasztani lenmag megfelelő mennyiségű vizet . A lenmag fogyasztása nem ajánlott szenvedők gyomorrontás vagy hasmenés .
Csökkenti súlyossága gyulladásos állapotok

bőrbetegségek, például a pikkelysömör és az ekcéma gyakran rontja , ha van fokozott gyulladást és a szárazság . Az omega- 3 zsírsavak lenmag gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal , amelyek segítenek megnyugtatni bőrbetegségek. Azt is védik a bőrt , és táplálja azt alapvető nedvességet . Gyulladás is rontja a rheumatoid arthritis, az osteoarthritis , a migrén és a fejfájás. Rendszeres fogyasztása lenmag csökkentheti a gyakoriságát és súlyosságát a fájdalom .