African Mango:Mit kell tudni az Irvingiáról

Az afrikai mangó, más néven Irvingia gabonensis, Nyugat-Afrikában őshonos fa. A fa gyümölcse gazdag tápanyagokban, beleértve a rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyümölcs magvaiból olyan kiegészítőt is készítenek, amely népszerű a fogyásban.

Íme néhány fontos tudnivaló az afrikai mangóról:

* Súlycsökkenés . Az afrikai mangó hatékonynak bizonyult a fogyás elősegítésében. Egy tanulmány szerint azok, akik afrikai mangó-kiegészítőt szedtek, átlagosan 14 fonttal fogytak többet, mint azok, akik placebót szedtek.

* Az étvágy szabályozása . Az afrikai mangó segíthet csökkenteni az étvágyat. Ez valószínűleg a gyümölcs rosttartalmának köszönhető, amely segíthet a jóllakottság megőrzésében.

* Egyéb egészségügyi előnyök . Az afrikai mangóról kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a gyulladást és javítja a vércukorszint szabályozását.

Az afrikai mangót általában biztonságosnak tekintik, de van néhány lehetséges mellékhatás, mint például a gyomorpanasz és a székrekedés. Ne használjon afrikai mangót, ha terhes vagy szoptat.

Íme néhány tipp az afrikai mangó használatához a fogyáshoz:

* Vegye be a kiegészítőt a címkén található utasítások szerint.

* Igyon sok vizet, hogy elkerülje a gyomorpanaszokat.

* Lassan kezdje, és fokozatosan növelje az adagot, hogy szervezete hozzászokjon a kiegészítőhöz.

* A legjobb eredmény érdekében kombinálja az afrikai mangót egészséges táplálkozással és edzéstervvel.

Ha érdekli az afrikai mangó használata fogyás céljából, először beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő-e az Ön számára.