2 napos tisztító diéta

Sok termék és módszerek megtisztítja a testet a mérgező anyagok lerakódását okozza . A cél az öblítő rendszer e toxinok , hogy javítja az egészséget, növeli az energia és a tudatosság , miközben segít a szervezet visszatérés optimális teljesítményt. Sok népszerű tisztítja lehet megfélemlítő , hogy valaki új a tisztulási folyamat , és gyakran igényelnek hosszabb időtartamú . Egy személy lehet hatékonyan tisztít két nappal követi ezeket az irányelveket . Liquid

A legtöbb böjtöl folyékony böjtöl . Ez azt jelenti, nem szilárd élelmiszert venni , és csak vízzel vagy hígított friss gyümölcslevet fogyasztunk . Bár a szándék az, hogy növelje folyadék fogyasztás öblítse át a méreganyagokat , túl sok hoz létre elektrolit-egyensúly és a lehetséges súlyos egészségi állapotban. Limit folyadék fogyasztás 3 liter naponta , amikor az tisztít , és visszatér a normál 2,5 litert naponta , ha a tisztít történik . Ha gyümölcslevek, nyomja össze őket, friss és azonnal igya meg , hogy megőrizzék a C-vitamin tartalma .
Rest

Doing tisztít lehet, hogy egy személy úgy érzi, letargikus. Ez a fáradt érzés nem a hiánya miatt az élelmiszer kalória, hanem a kiadás a méreganyagok a szervezetben , amely teher az anyagcsere , amíg nem törli ki . Használjon tisztít , mint az idő , hogy a szervezet megfiatalítani extra alvás és szabadidős tevékenységek . Tervezz egy tisztít egy hétvégére, vagy egy másik alkalommal , amikor a telefonok , a számítógépek és a napi árnyalatok nem hoz létre egy ingerlékeny helyzetet .
Fiber

Ne szedje hashajtók , míg a tisztít. Ez is létrehozhat egy elektrolit-egyensúly , ami komoly egészségügyi helyzetekben. Ha folyékony étrend túl sok kezelni , add rost az étrendben. Ideális esetben ezeket kell raw : friss gyümölcsöt és zöldséget , a zab és a barna rizs . A legtöbb komoly tisztítószerek nem bevitel szilárd ételt alatt tisztítható és könnyű a test a tisztít ezekkel a nyers vagy magas rosttartalmú ételek előtt , és csak azután a tisztítás , hogy segítik a szervezetet felkészülni és visszatér a normál anyagcsere működését. Használjon folyékony vitamin-és ásványi anyag , miközben tisztító , hogy segítik a szervezetet fenntartani az alapvető tápanyagok könnyen felszívja módszer.