Diéta & amp; Táplálkozás útmutató diabéteszes betegek

A cukorbeteg étrend kiegyensúlyozott , speciálisan étkezési tervet, amely az alacsony zsír-és kalória-és korlátozza a napi fehérje és szénhidrát nélkül megszünteti azokat . Fontos, hogy az emberek szenvednek cukorbetegségben változtatni a diéta a vércukorszintjét . Az American Diabetes Association ajánlja cukorbetegek enni között 1600 és 2800 kalória naponta alapján " diabetes célok és kalória és táplálkozási igényeket. " A diabetes étel piramis egy népszerű étel tervezési lehetőség , amely segíthet a cukorbetegek kezelésére állapotuk , lefogy , és csökkenti a kockázatot a szív problémák . Létrehozása Diéta és Táplálkozás Plan : Matton

Nem kell, hogy kövesse egy speciális étkezési terv részeként cukorbeteg diéta . Diabéteszes betegek ehetnek a legkülönbözőbb élelmiszerek , mindaddig, amíg figyelni a táplálkozásra és az adagok mérete . Nagyobb adag gabonát, zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani , míg a kisebb adag tejtermékek , hús és más fehérjék ajánlott .

Az American Diabetes Association ajánlja eszik legalább hat adag szénhidrátot naponta . Kenyér , gabona , tészta , rizs és a bab tartalmazza elsősorban szénhidrátok. A szénhidrátok fontos a cukorbetegek , mert ők a leggyakoribb forrása a glükóz a szervezetben .

A cukorbeteg étkezési tervet kell gazdag gyümölcsök és zöldségek , amelyek magas rost . Tartalmaznia kell legalább 4:58 minden adag naponta. Fiber emésztjük lassan , és nem okoz a hirtelen vércukorszint . Brokkoli , zöldbab , saláta , teljes kiőrlésű gabona , édesburgonya , zabpehely , és a cukkini példák élelmiszerek, amelyek tápláló és rostokban gazdag.

Cukorbetegek kell enni nem több, mint 6 dkg sovány hús, hal vagy baromfi naponta . Amikor kiválasztják a tej vagy tejtermékek , cukorbetegeknek kell választani termékeket, amelyek zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú .
Foods korlátozására és felszámolására : Matton

csökkenti az esélyét az egészségtelen emelkedik a vércukorszint , cukorbetegek fogyasztanak kevesebb banán , görögdinnye , sárgadinnye , mangó , fehér kenyér , fehér burgonya, fehér tészta , sült ételek és az alkohol .

Ezeket teljesen megszünteti a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup , szóda , feldolgozott gyümölcslevek és asztali cukrot a diétát .
a glikémiás index : Matton

Egyél több élelmiszerek rangsorban alacsony a glikémiás indexe , ami NutritionData.com határoz meg "a numerikus index rangsorolja szénhidrátok alapján rátájuk glikémiás válasz . " Ezek az ételek kevesebb inzulint igényel a szervezetből. Alacsony glikémiás index élelmiszerek is termelnek kevesebb testzsír cukorbetegek . Alma , cseresznye, meggy , teljes kiőrlésű kenyér, joghurt , tej , búza tészta , földimogyoró , padlizsán , saláta és bab néhány élelmiszerek, amelyek alacsony a glikémiás indexe .
Things To Remember

Cukorbetegek kell mindig szem előtt tartva a mennyiségű szénhidrátot , hogy fogyasztanak naponta . Evés túl sok szénhidrát hatására a vér glükóz ( cukor ) szintjének emelkedése . Szénhidrátok általában teszik ki körülbelül 30 százalékról 50 százalékra a napi kalória . Cukorbetegek is fogyasztanak 25-35 gramm rost naponta .

Kövesse nyomon a kalóriát és az adagolást , és olvassa el a táplálkozás címke a termékeken , ha cukorbeteg . Ezáltal biztosítja, hogy kapsz a megfelelő táplálkozás és étkezés a megfelelő mennyiségű szükséges élelmiszerek napi rendszerességgel .