Megelőzési módja az éjszakai fogak - csiszolás

fogcsikorgatás gyakori probléma , amely befolyásolja a gyermekek és a felnőttek . Más néven fogcsikorgatás , fogcsikorgatás akkor jelentkezik, ha a pofák megszerezte szorosan együtt, és költözött oda-vissza. Bár ez akkor fordulhat elő, ha ébren van, fogcsikorgatás leggyakrabban fordul elő éjszaka, amikor a szenvedő alszik . Ez okozhat súlyos fájdalom az íny és az állkapocs , fejfájás , fülfájás és a fogak érzékenységét. Azok a tapasztalt éjszakai fogcsikorgatás van lehetőség , hogy segítsen nekik kijavítani ezt a fájdalmas és kellemetlen állapot . Mouth Guards

Egy egyszerű módja annak , hogy megakadályozzák az éjszakai fogcsikorgatás , hogy viseljen a fogvédő vagy sín . Lehet vásárolni egyet egy üzletben , vagy látogasson el egy fogszabályzó , hogy egy felszerelt kifejezetten a fogak . Sok fajta száj őrök és a sínek és Arányuk az ár attól függően, hogy milyen típusú és hol vásárolni őket. Bizonyos típusú illeszkednek a felső és az alsó fogak , míg mások fér át , csak a felső vagy alsó . Dolgoznak a pihentető az állkapocs izmok , és azáltal, hogy a védő réteg anyag a fogai közé. Próbáljon meg a különböző száj őrök vagy sín amíg meg nem találja az a típus, működik a legjobban .
Pihenés és Stress Relief
Vannak hatékony módja, hogy segít megelőzni az éjszakai fogcsikorgatás .

egyik fő oka , hogy az emberek őrölni a fogak éjjel túl sok stressz a nap folyamán. Ha meg tudod változtatni a rutin kezelni a stresszt , és megtanulják, pihenni lefekvés előtt , éjszakai fogcsikorgatás kevésbé valószínű . Próbálja relaxációs technikák, mint a mély légzés vagy stretching , mielőtt elmész aludni . Jóga gyakorlatok nagy a stressz enyhítésében . Ezen kívül , óvatosan nyitó és záró állkapocs segít az izmok ellazítására . Egyszerűen csinálsz egy pihentető tevékenység lefekvés előtt , mint az olvasás , vagy egy meleg fürdőt , szintén segít megnyugtatni az izmokat , hogy a vezető fogcsikorgatás alvás közben .
Masszázs és Heat

hasonlóan , hogy a meleg masszázs segít más izmok a testben , gyengéden masszírozza az állkapocs és hő alkalmazásával lefekvés előtt pihenhetnek az izmok , akik őrölni a foga, éjszaka. Próbálja meg dörzsöli a tippeket az ujjait mindkét oldalán a pofák előtt aludni . Ezután , hogy egy meleg törülközőt, vagy fűtési pad mindkét oldalán az arc. A masszázs az állkapocs izmok és alkalmazása meleg segíthet nyugodt az izmok , és kevésbé valószínű, hogy megegyezik , miközben alszol .
Diet
Megtalálni a módszer, hogy működik a legjobban az Ön megakadályozhatja éjszaka fogcsikorgatás .

Mit eszel a nap folyamán szintén szerepet játszhat éjszakai fogcsikorgatás , ezért egyszerű változás a diéta lehet a helyzeten . Vágjuk vissza a koffein és az alkohol . Mindkét serkentik az izmok , ami fogcsikorgatás . Adja meg állkapocs egy kis szünetet a kemény, ropogós ételek, főleg lefekvés előtt. Továbbá, ha egy gumi chewer , vágd ki a diéta , amíg nem kap éjszakai fogcsikorgatás ellenőrzés alatt. Az ismétlődő rágó mozgás teheti mezőnyében rosszabb .
Szakmai segítség

Ha egyszerű módszer, hogy megakadályozzák az éjszakai fogcsikorgatás nem segít , akkor szükség lehet , hogy miután az összehangolás a fogak vizsgáltassa meg szakemberrel . Látogatás a fogorvos egy jó kezdet , hogy eldönthessük, meg kell, hogy hivatkozott egy fogszabályzó . A beállítás a fogak is kell vizsgálni, és a kezelési lehetőségek személyre szabható , hogy illeszkedjen az Ön igényeinek . Műtét néha szükség súlyosan rosszul fog , bár mindig ajánlott, mint a végső megoldásként, ha más lehetőség nem sikerül megelőzni a fogcsikorgatás éjjel .