Milyen egy időszak?

1. Fizikai tüneteket

- Görcsök:Fájdalom az alsó hasban, amelyet a méh összehúzódásai okoznak. Az enyhétől a súlyosig terjedhet.

- Erős vérzés:A vérveszteség mértéke nőről nőre változhat. Általában 2-7 napig tart.

- Fáradtság:rendkívül fáradtság és energiahiány.

- Puffadás:teltségérzet és duzzanat a hasban.

- Hangulati ingadozások:érzelmileg érzékeny, ingerlékeny vagy szomorú.

- Fejfájás:enyhe-közepes fájdalom a fejben.

- Hátfájás:Fájdalom a hát alsó részén.

- Mellérzékenység:A mellek fokozott érzékenysége és duzzanata.

- Hányinger és hányás:gyomorrontás és esetleg hányás.

- Hasmenés vagy székrekedés:Változások a székletürítésben.

- Akne:Hormonális változások miatt előfordulhat pattanások.

2. Érzelmi tüneteket

- Hangulati ingadozások:Könnyen ingerültnek, érzelmesnek vagy levertnek érzi magát.

- Szorongás és stressz:túlterheltség vagy szorongás.

- Koncentrálási nehézség:Nehezen tud összpontosítani és emlékezni a dolgokra.

- Alacsony libidó:Csökkent szexuális vágy.

- Fokozott étvágy:A szokásosnál éhesebbnek érzi magát.

- Túlterheltség érzése:Nehezen birkózik meg a napi feladatokkal.

3. Vezetési tippekre

- Fűtőbetét:Helyezzen fűtőbetétet az alhasra, hogy segítsen a görcsökön.

- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók:Vegyen be fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy acetaminofent a görcsök és fejfájás kezelésére.

- Pihenés:Pihenjen és aludjon eleget a fáradtság leküzdésére.

- Könnyű gyakorlat:A gyengéd testmozgás segíthet enyhíteni a tüneteket és javítani a hangulatot.

- Egészséges táplálkozás:Egyél kiegyensúlyozott, gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet.

- Hidratálás:Igyon sok folyadékot, hogy hidratált maradjon.

- Stresszkezelés:Keressen relaxációs technikákat, például meditációt vagy jógát a szorongás és a stressz kezelésére.

- Támogatás:Beszéljen barátaival, családjával vagy egy terapeutával, ha túlterheltnek érzi magát, vagy hangulatváltozásokkal küszködik.

üregek

Kapcsolódó cikkek: Normális, ha vérzik a szüzesség elvesztése után, ahhoz, hogy tamponra van szüksége?; Az utolsó menstruációja 25-én volt, és most a következő hónap 16-án van. Görcsös vérzése van. Gondolja, hogy ez az Ön vagy beültetési vérzése?; Melyek a lehetséges okai annak, hogy rendkívül nehéz időszakod van hatalmas vérrögökkel, és még mindig jönnek minden egyes alkalommal, amikor 15-30 mérföldre le kellett cserélned a Super plus Tampax gyöngyeidet?; Öt napot késik a menstruáció. hányingerem van a gyomrától, gyakrabban használom a fürdőszobát 1 és 2, de a szám olyan, mint a diharrea, aki bevette a hpt-t 3 ezelőtt tejes váladékozással már egy éve ttc-k vagyunk?; Mi a belső testüreg?; Hogyan lehet megszabadulni a Rotten Tooth; Melyik szerv található a hátüregben?; Mit jelent az, ha most nagyon enyhe menstruációja volt, majd három nappal később elkezdett vért látni?; Mit jelent a körülmetélés a Huna kódexben?; Megkérheted a kórházat, hogy vegye el a szüzességét, amikor alszom?