Hogyan lehet módosítani Diet megelőzni a fogszuvasodást

üregeket , egy szót senki sem akar hallani a fogorvos . Ezek a kis lyukak a fogzománc által okozott plakk- képződés , amely a káros savak kikötok és baktériumok , amelyek elősegítik a fogszuvasodást. Míg a jó szájhigiénia a legjobb megelőző intézkedés csökkenti a kockázatát, üregek , néhány változtatást , hogy a napi étrend is segít megelőzni a fogszuvasodást . Utasítások
1

gyakorisága csökkenjen az ételek megelőzni a fogszuvasodást . Minden alkalommal, amikor élelmiszereket fogyasztani, ami tartalmaz szénhidrátot , savak szabadulnak fel a száját, hogy segítsen lebontani az ételt . Minél nagyobb a frekvencia az evés, annál nagyobb a termelés ezen savak, amelyek lebontják a fogzománcot, és a sebesség bomlás .
2

Korlátozza a "ragadós" élelmiszerek a diéta . Sticky ételek közé cukros édességek persze, de is élelmiszerek, mint például a müzli , chips és keksz , amelyek ragaszkodnak a fogak hosszabb ideig . Minél tovább tart az élelmiszerek feloldódik a szájban, annál hosszabb a lehetőséget a baktériumok és a savak , hogy létrejöjjön a szájban , ami üregek .
3

megelőzni a fogszuvasodást azáltal, hogy korlátozza a keményítő -ben a diéta . Keményítő nehéz a tested, hogy lebontják , így a szervezet gyorsan termel több a sav a szájába , amelyek segítenek az ételek lebontásában , hanem mert üregek. Keményítőtartalmú élelmiszerek , hogy meg kell szüntetni a diéta tartozik ide a burgonya , a tej , kukorica édesítőszerek és a finomított cukor .
4

Növelje mennyiségű fluoridot a diéta , hogy megakadályozzák üregek . Fluorid kötvények a fogzománc , segít megelőzni a fogszuvasodást . Fluorid akár visszafordítani a bomlási üregek a fejlesztés korai szakaszában . Míg a fluorid gyakran megtalálható a vízben , és fogkrémek , akkor növelheti a kínálat eszik sötétzöld leveles zöldségek és kiadós zöld tea .