Hogyan kell ápolni a zúzódásos lábujjat, amely nem igazán duzzadt, de sötétvöröses lila színűvé vált és nagyon fáj?

- Pihenés: Fontos, hogy pihentesse a lábujját, és kerüljön minden olyan tevékenységet, amely nyomást gyakorol rá.

- Jég: Vigyen fel jégcsomagot a lábujjakra 15-20 percig 2-3 óránként. Ez segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.

- Tömörítés: Tekerje be a lábujjat rugalmas kötéssel vagy kompressziós fóliával. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és támogatja a lábujjat.

- Magasság: Tartsa a lábát a szíve fölé emelve, amennyire csak lehetséges. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.

- Fájdalomcsillapítók: A recept nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofén vagy az acetaminofen segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.

- Védőcipő: Viseljen széles orrrésszel rendelkező cipőt vagy szandált, nehogy nyomást gyakoroljon a sérült lábujjakra.

- Kerülje a hőt: Ne melegítse fel a zúzódást, mert ez súlyosbíthatja a duzzanatot és a fájdalmat.

- Kérjen orvosi segítséget: Ha a lábujja rendkívül fájdalmas, erősen zúzódott, vagy otthoni kezeléssel egy héten belül nem javul, fontos, hogy orvoshoz forduljon.