1. Kommunikáció: Beszéljen a barátjával nyíltan és őszintén a zúzódások problémájáról. Tudassa vele, milyen hatással van rád fizikailag és érzelmileg. Bátorítsa őt, hogy legyen gyengéd és figyelmes szex közben, és hallgassa meg aggodalmait is.
2. Kenőanyagok: Használjon sok síkosítót, hogy csökkentse a súrlódást szex közben. Ez segíthet megelőzni a zúzódásokat, és kényelmesebbé teheti az élményt mindkettőtöknek.
3. Kísérletezzen a pozíciókkal: Számos különböző szexuális pozíció létezik, amelyeket anélkül lehet élvezni, hogy zúzódásokat okoznának. Kísérletezzen különböző pozíciókkal, amelyek mindkettőtök számára jól érzik magukat, és minimalizálják az érzékeny területekre nehezedő nyomást.
4. Technika: Szex közben ügyeljen partnere testére és technikájára. Bátorítsa, hogy lassan lépjen be, és szabályozott tempót használjon, kerülje a hirtelen lökéseket vagy a túlzott erőt.
5. Pacing: Tartson szüneteket, és ha szükséges, lassítson. Ha bármilyen kényelmetlenséget vagy fájdalmat érez, beszéljen, és pihenjen egy kicsit.
6. Bemelegítés: Vegyen részt az előjátékban, hogy felmelegítse testét és ellazítsa izmait. Ez segíthet csökkenteni a zúzódások kockázatát azáltal, hogy rugalmasabbá teszi a bőrt.
7. A testtípus figyelembevétele: Vegye figyelembe egymás testtípusát és méreteit. Ha kisebb a kereted vagy érzékeny területeid vannak, közöld ezt a partnereddel, hogy ennek megfelelően alakíthassa a hozzáállását.
8. Utógondozás: Szex után tegyen hideg borogatást vagy jégcsomagolást a zúzódásos területekre, hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat. Szükség esetén vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is bevehet.
9. Kérjen orvosi segítséget: Ha a véraláfutás súlyos vagy tartós, fontolja meg, hogy kérjen orvosi tanácsot egy egészségügyi szakembertől. További útmutatást és kezelési lehetőségeket tudnak adni.
Végső soron fontos, hogy a szex során előtérbe helyezze egészségét és jólétét. Ha jelentős kényelmetlenséget vagy véraláfutást tapasztal, döntő fontosságú, hogy ezt a partnerével kezelje, és módosítsa szexuális gyakorlatát.