Rögzítse a karját: Használjon sínt vagy hevedert, hogy rögzítse a karját, és megelőzze a további sérüléseket. Készíthet rögtönzött sínt, ha egy feltekert újságot vagy magazint használ és rögzít szalaggal vagy ruhával.
Jég alkalmazása: A duzzadt terület jéggel való alkalmazása segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Használjunk jégcsomagot vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget kendőbe csavarva, és 15-20 percig, naponta többször is kenjük a karunkra.
Emelje fel a karját: Ha a karját a szíve fölé emeli, az is csökkentheti a duzzanatot. Ülés vagy fekvés közben támasztsa fel a karját a párnákra vagy párnákra.
Szedjen fájdalomcsillapítókat: A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofén vagy az acetaminofen, segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
Mozgás korlátozása: Kerülje a kar túlzott mozgatását, mert ez súlyosbíthatja a sérülést.
Ne feledje, hogy ezek csak átmeneti intézkedések, amelyek segítenek kezelni a tüneteket, amíg nem fordul orvoshoz. Fontos, hogy szakszerű diagnózist és kezelést kapjon a törött kar, mivel ez további orvosi beavatkozást igényelhet, például immobilizálást, öntést vagy akár műtétet.