Hogyan Wrap Knee sportos Tape

térd problémák jönnek mindenféle alakban és méretben . Ez leginkább azért, mert a térd oly sok különböző izmok és inak összevonása közelébe. Emiatt , megnehezíti az emberek számára , hogy saját diagnosztizálni a térd problémákat. Sokszor , a legjobb, hogy törekedjenek a fizikai terapeuta , vagy orvos , mielőtt kezelni sérülés vagy fájdalom a saját. Ha már tudja a problémát, akkor próbálja meg ezt a szalagra módszert. Utasítások
1

Bend a térde között 5 és 15 fok. Lesz akar hagyni hajlott így az egész szalagra folyamatot, amely biztosítja , akkor még mindig a mobilitást , ha elkészült .
2

Fedjük le a térdét terület midthigh hogy midcalf a pre- szalagra pakolás vagy borotválja , hogy egész területet.
3

Wrap két ​​sáv rugalmas sport betakar körül a midthigh és midcalf . Ez a két darab fog fellépni horgonyok későbbi szalagra .
4

Tape egy réteg szalag körül az alján a rugalmas csomagolást teszel körül a comb és az egész tetején a sport betakar teszel körül a borjú .
5

Vigyen fel egy darab sportos szalagot a hátsó /belső comb (a darab szalagot Ön alkalmazott lépésben 4) átlósan oldalán a belsejében a térd le az első a borjú (ismét , mint a szalag , hogy alkalmazzák a 4. lépésben ) .
6

Helyezzünk egy másik darab szalagot tetején a darab alkalmazott 5. lépésben .
7.

Vigyen fel egy darab szalagot átmenni a darabot fektetett 5. lépés . Indítsa el az első , a comb , átkelés a belsejében a térd a hátsó a borjú . Ellenőrizze, hogy mindkét oldalon több mint a darab szalagot alkalmaznak a 4. lépésben .
8

Helyezzünk egy másik darab szalagot tetején a darab alkalmazott a 7. lépésben.
9

Apply két darab szalagot egymásra középen az "X" csak készült . Ez a darab , mint a többiek , meg kell érintse mindkét darab szalagot alkalmaznak a 4. lépésben .
10

Helyezzünk egy másik darab szalagot tetején a darabot alkalmazott a 4. lépésben . Ez rögzíti a zenekar Ön alkalmazott lépések 5-9 .
11

rugalmas sport betakar , hogy fedezze az egész területet. A legjobb módja ennek az, hogy kövesse a lépéseket 4-től 10-ig egy folyamatosan darab rugalmas sport betakar .
12

egy darab rugalmas pólya , hogy lezárja az egész területet midthigh a midcalf . Használjon egy spirál , mint a cselekvés , megy az egész comb , majd le az egész borjút , és továbbra felé a térd , amíg az egész ragasztva fedi . Ne takarja le a térdét.