Carpalis alagút kezelés műtét nélkül

carpalis alagút szindróma olyan állapot gyakran társul ismétlődő stressz a csuklóján . Ez a stressz néha okoz kiterjedt számítógépes billentyűzet -használat , és gyakran jár együtt zenészekkel bizonyos eszközök , mint például a zongora és a billentyűzet vagy a gitár. Mi történik a carpalis alagút szindróma , hogy az alagút a csukló , amelyen keresztül az inak és az idegek át kezd szétesni, összehúzódnak . Számos módon lehet kezelni kéztőcsatorna szindróma műtét nélkül. Fenntartani a megfelelő csukló Angle

hozzájárul a carpalis alagút szindróma lehet a csukló szöget. Tartsa a csukló egyenes lehet egy kapcsolatban az egészségre a carpalis alagút . A legtöbb esetben , a csukló nem nyugszik a billentyűzet vagy a billentyűzet csuklótámasz gépelés közben . Csuklótámasz billentyűzethez célja , mint egy hely a pihenésre a kezek között gépelés . Pihenő csuklóját gépelés közben helyen természetellenes hangsúlyozza a csuklóján .
Használata csukló nadrágtartó

Bizonyos esetekben , egy csukló merevítő segíthet , hogy a vonat a szervezetet, hogy tartsa csuklóját a természetes helyzetben , ha gépelés vagy beírjuk az adatok . Braces kényszeríti a csuklóját , hogy továbbra is egyenesen , csökkentve nyomás a carpalis alagút az inak terjed nyomást az ujjak .
Táplálkozási szempontokkal

Bizonyos esetekben , táplálkozási változás segíthet a carpalis alagút szindróma . Legyen Ön orvos ellenőrzi a lehetséges élelmiszer-allergia . Egyél sok tartalmazó élelmiszerek magas anti -oxidánsok és B- vitaminok. Csökkentése vagy megszüntetése, a transz-zsírok a diéta , és koncentrálni , hanem az olajok , mint az olívaolaj vagy a szőlőmag-olaj . Fontolja meg , hogy egy napi multivitamin , amely vitaminokat tartalmaz A, C, E , D ​​, B-komplex vitaminok. A multivitamin is tartalmaz ásványi anyagokat , mint például a magnézium, a kalcium , a cink és a szelén .
Gyakorlatok

Van számos olyan gyakorlatok, amelyek segítenek a carpalis alagút szindróma . Álljunk a karját maga elé , és a csuklója lazán . Hosszabbítsa meg a kezét felfelé úgy, hogy az ujjai mutatnak a mennyezetre , és tartsa a gróf öt . Kiegyenesedik, és pihenjen meg a kezét. Ball az öklével szorosan , és tartsa a gróf öt . Meghajlítani a ököllel lefelé , és tartsa a gróf öt . Pihenjen a kezét, és tartsa a gróf öt .