Alternatív módon a Cure Tennis Elbow

Teniszkönyök egy olyan állapot, a fájdalom és a duzzanat a könyökízület . Okozta ismétlődő mozgások vagy túlzott nyomást a könyök , akik sújtott az állapot egyre nehezebben , hogy olyan szokványos feladatokat elvégezni , mint például emelés , vagy megragadta elemek kezüket vagy stretching és kiterjesztése ujjaik . Van azonban számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre , hogy segítsen enyhíteni a kellemetlen érzést és elősegíti a gyógyulást , a sérülés helyén . Öngondoskodás

Az első lépés a gyógyító teniszkönyök , hogy hagyja abba súlyosbító azt. Kilépés megteszi, ami az, hogy irritálja a karját. Ha az oka a teniszkönyök történetesen tenisz, ez egy viszonylag egyszerű feladat . Ha a problémát egy rutin feladat, amely egy része a munka , akkor ez egy kicsit nehezebb. Ha nem szünteti meg teljesen a forrása a gyulladás , akkor tegye meg a következő lépéseket, hogy megakadályozzák a további károkat a közös . Ha a fájdalom a könyök elviselhetetlenné válik , vagy a végén a nap , hogy egy over-the -counter gyulladáscsökkentő gyógyszert, és lehetővé teszi a kar állni, amíg a fájdalom elmúlik . Ezután tartsuk egy kis olívaolajat a mikrohullámú , és használja a meleg olaj masszázs az izmokat , enyhíti a feszültséget és segíti a vér áramlását a sérülés helyén . Nyújtsd a kar is, mielőtt visszatért a napi tevékenységet .
Alternatívák

Azon túl, hogy az aszpirin vagy az ibuprofen, akkor is csökkenti a fájdalmat és a gyulladást a könyök a forgalomba egy jégtorlasz az együttes 15 percig háromóránként alatt munkanap . Tekerjük a jégtakaró egy törölközőt, és rögzítse egy rugalmas pólya . Ügyeljen arra, hogy tartsa a szemét a hossza a kezelés , bár, mint túlzott hideg károsíthatja a bőrt. Ha inkább kezeli a hőt, akkor alternatív melegítőpárna a jégakku , de lehetővé teszi a kar pihenni legalább egy órát a kettő között , így a bőr normál hőmérsékletűek . Egy tartósabb melegítő hatása , vékony paszta készült őrölt fahéj és a víz , valamint a bőrre a keze ügyében.
Folk Medicine

Ha a könyök is bajod , és abban a reményben, a kezelés, egy kicsit erős , ez a régi hegyi orvosolni lehet erre a célra. Az Appalache-hegység , az emberek még mindig inkább a megtekintéséhez a modern orvostudomány egy szép összeg a gyanú , inkább a saját " gyógyítja " a legtöbb betegség . Ruth Metcalfe , az egykori gyógyító nagyra a lakói Cocke County, Tennessee , használt ajánlom a következő kezelés okozta sérülések túlzott , mint például a teniszkönyök . Helyezze 2 csésze arany mazsola egy tálba, és öntsük éppen elég ahhoz, gin felettük alámerül őket teljesen . Fedjük le az edényt , és tedd a szekrénybe . Hagyja a keveréket állni egy hétig. Minden reggel, reggeli előtt vegyen ki egy tucat mazsolát a tálba, és megeszik őket . Nincs tudományos kutatás hatékonyságának támogatását az adott jogorvoslat , azonban a helyiek esküsznek rá . Az összetevők önmagukban jótékony különböző módokon. Mazsola forrása egy erős anti -oxidánsok , amelyek elősegítik a gyógyulást. Az alkohol , a gin segít izomlazítás további sérelmének elkerülése céljából . Ezen túlmenően, a gin maga készült borókabogyó működnek , mint egy enyhe vízhajtó , rajz folyadékot távol a közös és csökkenti a duzzanatot.