Achillies ín sérülések

Az Achilles-ín csatlakozik a sarok a borjú izom . Amikor a borjú izom megrövidül , az Achilles-ín húzza és mozgatja a lábát lefelé , így az ilyen mozgások , mint ugrás , futás , gyaloglás és állva a lábujjak . Bár az Achilles-ín képes viselő 1000 £ erő vagy több , ez is hajlamosak a sérülés . Okok

Sok oka az Achilles-ín sérülés . Magas sarkú cipő viselése vagy cipő, túl sok vagy túl kevés párnázás , támogatást vagy Motion Control károsíthatja az Achilles-ín . Bizonyos gyógyszerek is gyengíthetik az ín , növeli a sérülés kockázatát . Egyéb sérülések közé tartozik a sportos tevékenységek, gyakoroljon nyomást az Achilles-ín és a betegségek , a lába , mint a torz sarok csont.
Típusok

A leggyakoribb típus sérülés hívják Achilles tendinosis és fokozatosan romló fájdalom az ín . Achilles ínhüvelygyulladás hasonló az Achilles- tendinosis , de nem fordul elő a maga Achilles-ín . Egy másik Achilles-ín sérülést , hogy lehet összekeverni a Achilles tendinosis az Achilles íngyulladás egy gyulladás az Achilles-ín . Achilles-ín szakadás egy könnycsepp az ín , és a tenisz láb egy szakaszon , vagy szakadás a csomópont között, az Achilles-ín és a vádli izom.
Tünetek

fájdalom az Achilles-ín gyakori tünet minden Achilles-ín sérülés . A " csipet teszt" lehet használni, hogy érzékeli a fájdalmat korán. A teszt elvégzéséhez , csípje fel és le az Achilles-ín a hüvelyk-és mutatóujjával. Ha az ín érzi seb ez jelezhet problémát . Egyéb tünetek típusától függ a sérülés és a következőkben merevség , duzzanat és egy érzés lassúsága a lábát. Mivel a különböző sérülések , hogy hasonló tüneteket , forduljon orvoshoz egy adott diagnózis .
Treatment

kezelés típusától függ az Achilles-ín sérülés . Relatív pihenés , nyújtás, masszázs , erősíti a vádli izmait , fizikoterápia és a jég terápia segíthet kezelni Achilles tendinosis , Achilles íngyulladás, Achilles ínhüvelygyulladás és a tenisz lábát. A kezelés az Achilles-ín szakadás más , amely azonnali immobilizáció , esetleg műtét. Tevékenység csak akkor van a szakadás még rosszabb .
Prevention

Hallgass a testedre . Ha az Achilles-ín fáj , hagyja abba a tevékenységet , amely okozza a fájdalmat , és a probléma kezelésére. Ha van kérdés , mint a magas boltívek és a lábak enyhén különböző hosszúságú , kompenzálja visel a jobb cipő . Bemelegítés gyakorlása előtt séta , avagy egy hasonló kis hatású tevékenységet. Nyújtsd a hát , a csípő, a comb és a vádli izmait előtt és edzés után . Egy másik megelőző intézkedés célja, hogy erősítse a láb izmait; sok ember Achilles -ín problémákkal gyenge vádli izmait .