Hogyan lehet visszaállítani a ágyék sérülést

A lágyéki sérülés több oka lehet , például a túlterhelés vagy traumás sérülés . Kezelése a sérülés gyorsan kritikus fontosságú a sikeres behajtás . Azonban a lágyéki sérülések nem kell kezelni, mint a többi izom sérülések. Azonnali mozgás és nyújtás , ami gyakran ajánlott izomhúzódás , káros lehet , hogy egy sérült ágyék. Utasítások
1

Mérje fel a kárt. Zúzódások , törések és sérülések a nemi szervek a típusú sérülések , hogy kell azonnal forduljon orvoshoz. Menni az orvoshoz azonnal. Forduljon orvoshoz, még azután is egy látszólag kisebb sérülést , hogy kizárják a nagyobb probléma .
2

Kezeljük a sérülés a lehető leghamarabb jég vagy hő . A University of Michigan sportorvoslás tanácsadója azt mondja , hogy helyezzen jégtakaró a kár " a 20 és 30 perc minden három-négy órán keresztül két-három napig, vagy addig, amíg a fájdalom elmúlik . " Használja a hő , ha a jég túl kényelmetlen. Ez magában foglalja a melegítőpárna , forró fürdő, vagy mesterségesen fűtés kenőcsök .
3

pihenés , amíg orvosa nem törli , hogy a rendszeres testmozgás . A betegek, akik visszatérnek , hogy gyakorolja , gyakran terjed kilábalás a lágyéki sérülés vagy megerőltető tevékenységet , mielőtt a sérülés van ideje, hogy meggyógyítsa . Enyhe törzs két nap és két hét gyógyul megfelelően. Súlyos sérülések hónapokig .
4

Maradj a rehabilitációs menetrend. Egy másik akadálya, hogy a gyors fellendülés elmulasztja megfelelően rehabilitálják az ágyék izmok és szövetek . A súlyos sérüléseket , a lágyéki területen kell dolgozni, lassan felé normál mozgást . Egyes szakaszokon és a gyakorlatok növelheti a kár, hogy a területet. Gyógytornászok képzése a megfelelő módja annak, hogy manipulálják a területet vissza a normális kerékvágásba. Hadd végezzék a munkájukat .
5

hogy csak gyógyszert az orvos által előírt vagy over-the -counter gyógyszereket a fájdalom és gyulladás . Ne vegyen szteroidok vagy unprescribed izomlazító .