Hogyan Tape Foot

Akár egy táncos , futó vagy egyszerűen csak sétálni , vagy állni a lábad sokat, esélye van a tapasztalt valamilyen formában a láb fájdalom . Foot sérülések tulajdonítható , hogy a különböző forrásokból, helytelen cipő helytelen futó technika. Ha szenved egy láb sérülés , amely további támogatást kulcsfontosságú a fellendülés . Körültekercselés lábad segít támogatja a láb és enyhíti a fájdalmat, a helyreállítás során . Ha a csomagolás a lábad , akkor fontos, hogy a helyes technikát , hogy a lehető legjobb eredményt. Ez az, amire szüksége van
szappan és a víz
Törölköző
1 hüvelyk széles sport tape
olló
2 hüvelyk széles sport tape

Show More utasítások

1

tisztítsa a lábát szappannal és vízzel, és törölje szárazra egy törülközőt . Kezdve közvetlenül mögötte a kis lábujj , helyezze a 1-es kazettát a lábad az , nem tapadó felével lefelé . Nyújtsd a szalagot körül kívül a lábad , mögött Achilles-sarka , és körül a lábfej . Álljon meg, és vágja el a szalagot mögött közös a nagylábujj a ollóval . Ezzel a szalag a szalagos mérésére és vágott három további csík az 1-es szalagot az azonos hosszúságú .
2

Kezdve mögött a kis lábujj , hogy az egyik a szalagok és helyezze a lábát , öntapadó oldalával lefelé. Sima a szalag a helyén és továbbra is vegye körül a lábad, ahogy tette, amikor a mérést. Állítsa közvetlenül mögötte a nagy lábujj közös . Ez az alapja csík .
3

Vegyük tekercs 1-es szalagot, és helyezze a talp mögött a kis lábujj . Lay a szalagot úgy, hogy egyik vége még a tetején a bázis szalag. Hozd a szalagot az egész talp átlósan úgy, hogy a másik végén megáll a sarok mögött a szemközti oldalon . Tegyük ezt oldalán úgy, hogy még a tetején a bázis szalag is. Vágás és sima a szalag a helyén .
4

az 1-es szalagot ugyanazt a műveletet 3. lépésben az ellenkező irányba . Kezdje mögött közös a nagylábujj és a határon a szalagot az egyedüli a másik oldalán a sarok . Vágás és sima a szalagot a helyére. Együtt a két darab kell képezniük, X. Cut és a szalag két X kötszerek szerte az egyedüli , hogy ellenőrizze, hogy a láb szilárdan támogatja .
5

Vegye ki a 2 -es tekercs szalagot, és helyezze vízszintesen a sarka . Gondoskodjon a szalagot úgy, hogy a végek vannak még a tetején a bázis csík mindkét oldalán a lábát. Vágjuk a szalagot, és simítsa a helyére.
6

Vegye ki a 2 -es szalag tekercs és helyezze az alján a lábad úgy, hogy átfedésben a sarok szalag. Intézkedés , vágott és szalag egy másik szalag ugyanazzal a módszerrel , mint a sarok szalag. Folytassa ezt átfedés módszer utazni fel a lábad , hozzátéve, további csíkok 2 -es szalagot. Állítsa meg a végső darab szalagot közvetlenül mögötte a labdát a láb .
7

Vegyük a második darab 1 -es szalagot korábban vágni. Tekerjük a szalagot körül a lábát használja ugyanazt a módszert használják az alap szalag . Vegye ki a harmadik szalag és tekerd azonos .