bele több C-vitamint a diéta . Szerint Kate Somerville , a szerző a " Kiegészítők Perfection " C-vitamin javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a zúzódások. A C-vitamin -kiegészítők biztosítja a test és a napi szükségletet . Továbbá , citrus gyümölcsök, mint a narancs és grépfrút magas a zúzódás -megelőző vitamin.
2
többet fogyasztanak K-vitamin K-vitamin támogatja az egészségét, a szervezet keringési rendszer , megóvva azt a zúzódások és gyógyítani meglévők gyorsabb , írja Somerville . Amellett, hogy a kiegészítők, leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta tartalmaz nagy mennyiségű K-vitamin
3
Legyen tudatában a környezet . Ha zúzódás könnyen, vigyázzon, hogy ne tegyen semmi olyat okozhat zúzódás , mint például nekimegy egy táblázatot . Bár ez egyszerűnek hangzik , hogy szem előtt tartja a környezet vesz erőfeszítést. Nézd meg az összes környezetében , ahogy mozogni , mert még elsodor a fal túl közel is zúzódás az érzékeny bőrt .
4
dohányzásról való leszokásban. Szerint Debra Luftman és Eva Ritvo , a szerzők a "The Beauty Prescription , " a dohányzás csökkenti a szervezet természetes immunrendszerét és károsítja a vérkeringést , ami gyakoribb zúzódások .