Hogyan kezeljük a Hátulsó stressz törés

A lábközépcsont stressz törés egy kis szünetet fordul elő, hogy az egyik lábközépcsont csontok --- a hosszú csöves csontok a tetején a lábát . Az ilyen típusú törések általában okozta ismétlődő stressz , általában sportos tevékenységek , mint a futás , kosárlabda . Bár nem olyan súlyos, mint a törött csontot , a lábközépcsont stressz törés fájdalmas lehet , és ki kell bánni vele. Ismerje meg, hogyan kell bánni egy metatarsal stressz törés , így gyógyítani a lehető leggyorsabban . Ez az, amire szüksége van
jég vagy jégtakaró
NSAID
támogató cipőt vagy csizmát

Show More utasítások
Hogyan kezeljük a Hátulsó stressz törés
1

Maradj lábad. Kerülni kell minden teherviselő gyakorlat hat -nyolc hét , és minden felesleges séta vagy állva . A többi majd adja meg a stressz törés az ideje, hogy rendesen meggyógyuljon .
2

Vegyünk egy over-the -counter nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer , vagy NSAID , mint például az ibuprofen . NSAID segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást járó stressz törés . Kövesse az adagolási utasítások a címkén.
3

Jelentkezés jég --- jégtakaró , egy zacskó jeget , vagy akár egy csomag fagyasztott zöldségek --- a lábközépcsont stressz törés . Használja a törülközőt körül a jeget , hogy védi a bőrt, és alkalmazza a 15-től 20 percig egy időben többször is a nap folyamán , hogy segítsen enyhíteni a duzzanatot.
4

kap némi támogatást . Viseljen támogató cipő, mint a futás cipő, vagy más sportos cipő , hogy támogatást nyújtson a lábad, és elkerülhető legyen a szélsőséges lábközépcsont stressz törés . Ön orvos is javasoljuk, hogy viseljen a támogatást csomagtartó , hogy segítsen stabilizálni a láb és a további károk megelőzése .
5

keresse fel orvosát. Ha állapota nem javul néhány héten belül , forduljon orvoshoz , hogy megvitassák a további kezelési lehetőségek a lábközépcsont stressz törés .