Hogyan építsünk fel az immunrendszert után küzdöttek a Virus

Amikor a test szenved, a betegség okozta a vírus az immunrendszert hagyható gyenge. Ez elkezdik építeni magát vissza újra, de ez idő alatt lesz érzékeny a fogása más vírusok vagy bakteriális fertőzések . Van azonban néhány dolog, amit tehetünk , hogy segítsen az immunrendszer gyorsabban , hogy lehet kapni egészséges és egészségesek maradjanak. Ez az, amire szüksége van
SleepWaterMultivitamin Vitamin CFood pyramidExercise

Show More utasítások
1

Get nyolc-tíz óra alvás . A tested jobban képes helyreállítani saját magát , miközben még a többit. Azáltal, hogy a test elegendő alvás segít az immunrendszer öngyógyító sokkal gyorsabb .
2

Sok vizet kell inni . Ez különösen fontos , ha már volt egy gyomor-vírus . Ha a szervezet kiszárad az immunrendszert kell dolgozni extra kemény megjavítani önmagát. Nyolc eight uncia pohár vizet naponta ajánlott. Ha van egy nehezen ivott elég vizet , próbálja szopja néhány Pedialyte popsicles vagy jég .
3

Vegyünk egy multivitamin . Orvosa tájékoztatja Önt , hogy melyik a legjobb márka az Ön számára. Multivitaminok Különösen fogalmazták meg, hogy támogatja az egészségügyi szükségleteinek nők, férfiak, gyermekek és az idősek . Egy jó multivitamin segíthet felépíteni a szükséges betegség - harci elemek a szervezetben .
4

hozzá egy extra 500 milligramm C-vitamin a napi rend egy -két hétig , miután már beteg . Ehhez ráadásul a napi multivitamin . Ez növeli az immunrendszert és csökkenti az esélyt, hogy lehet, hogy megint beteg .
5

az élelmiszer-piramis , mint a vezető, hogy eszik rendesen . Ez biztosítja, hogy kapsz a vitaminok, ásványi anyagok , gabonák és fehérjék amire szüksége van. A kiegyensúlyozott étrend segít az immunrendszert , de ne feledje, hogy meg kell enni a friss , nem feldolgozott élelmiszerek .
6

Kezdje gyakorlása. Ha még mindig úgy érzi, fizikailag gyenge , elindul a kis . Kiadások legalább harminc perc naponta gyakorlása valóban adja az immunrendszert egy lökést . Ez is segít aludni jobb. További plusz , hogy gyakorolja , hogy csökkenti a stressz szintjét . A stressz akadályozhatja az immunrendszert , ami azt sokkal lassabban gyógyulnak .