Milyen kiegészítők segítik a pajzsmirigy egészségét?

A jód nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely a pajzsmirigyhormonok termeléséhez szükséges. Azokon a területeken, ahol alacsony a jódszint a talajban és a vízben, a jódhiány golyva kialakulásához vezethet, ami a pajzsmirigy megnagyobbodása.

Javasolt adagolás:150 mcg naponta felnőtteknek

Szelén

A szelén egy másik nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely a pajzsmirigyhormonok termeléséhez szükséges. A szelén emellett segít megvédeni a pajzsmirigyet a szabad gyökök okozta károsodásoktól.

Javasolt adagolás:200 mcg naponta felnőtteknek

Cink

A cink egy ásványi anyag, amely számos testi funkcióban részt vesz, beleértve a pajzsmirigyhormonok termelését. A cinkhiány hypothyreosishoz vagy alacsony pajzsmirigyműködéshez vezethet.

Javasolt adagolás:15 mg naponta felnőtteknek

B12-vitamin

A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely számos testi funkcióban részt vesz, beleértve a pajzsmirigyhormon-termelést is. A B12-vitamin hiánya hypothyreosishoz vezethet.

Javasolt adagolás:2,4 mcg naponta felnőtteknek

Vas

A vas egy ásványi anyag, amely számos testi funkcióban részt vesz, beleértve a pajzsmirigyhormon-termelést is. A vashiány hypothyreosishoz vezethet.

Javasolt adagolás:18 mg naponta felnőtt nőknek, 8 mg naponta felnőtt férfiaknak

C-vitamin

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely számos testi funkcióban részt vesz, beleértve a pajzsmirigyhormon-termelést is. A C-vitamin emellett segít megvédeni a pajzsmirigyet a szabad gyökök okozta károsodásoktól.

Javasolt adagolás:90 mg naponta felnőtteknek

Esszenciális zsírsavak

Az esszenciális zsírsavak (EFA) olyan zsírok, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek. Az EFA-król kimutatták, hogy javítják a pajzsmirigy működését és csökkentik a pajzsmirigybetegségek kockázatát.

Javasolt adagolás:1000-3000 mg naponta

Probiotikumok

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet egészségére. A probiotikumokról kimutatták, hogy javítják a pajzsmirigy működését és csökkentik a pajzsmirigybetegségek kockázatát.

Javasolt adagolás:50-100 milliárd CFU naponta

Ez csak néhány a kiegészítők közül, amelyek segíthetnek a pajzsmirigy egészségének megőrzésében. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt elkezdene szedni, mivel egyesek kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel, vagy egyéb mellékhatásokat okozhatnak.