Pajzsmirigy Fogyás diéta és gyakorlat

szerint Marcella Pick , OB /Szülészet , NP , az egyik legjelentősebb tünete hypothyreosis súlygyarapodás , és a nehéz szórnak felesleg , köszönhetően a lassú anyagcsere ( lásd az Irodalom 1) . Miután a kezelési tervet , és hogy kis változások a diéta és a testmozgás rutinok lehet, csak annyit kell dobni , hogy az extra súlyt . Okok

pajzsmirigy alatt az ádámcsutkája , előtte a nyakát . Hormon termelést a pajzsmirigy befolyásolja , hogy van egy magas vagy alacsony anyagcserét. Ha a pajzsmirigy bocsát ki megfelelő mennyiségű ezek a hormonok , a rendszer normálisan működik . Ha nem, a kémiai reakciókat a szervezetben az egyensúly , ami hypothyreosis.
Kockázati tényezők

hypothyreosis tűnik fordulnak elő leggyakrabban a 50 év feletti nők , és a kockázat növekszik , ahogy öregszünk . Van egy nagyobb a kockázata a hypothyreosis ha már gyakorlott kezelés sugárzás a nyak és a mellkas felső részén , a korábbi pajzsmirigy műtét, mint a részleges pajzsmirigy , kezelés sugárzás a nyak és a mellkas felső részén , vagy amelyek szoros kapcsolatban , mint például a szülő vagy nagyszülő kezelt autoimmun betegség ( az immunrendszer reagál ellen a szervezet normális folyamatok) .
tünetek

lehet, gondolom, a tünetek csak egy része a öregedési folyamatot , de az anyagcsere lelassul előfordulhat állandó fáradtság , az állandó hideg , duzzadt ízületek , rekedtség , a depresszió és a súlygyarapodás .
diagnózis

Mióta hypothyreosis főképpen a idősebb nők , sok orvos vérvizsgálatot , amikor végre az éves vizsgálatokat .
Treatment

hypothyreosis általában kezelik szájon át napi adag szintetikus pajzsmirigy hormonok, hogy hormonszintek szabályozott , és növeli az energia . Miután a szóbeli gyógyszert egy vagy két hétig , észre fogod venni, az energia szint javítása, és mint a bónusz , akkor veszítenek a fontot , hogy nyert , ha még egészséges étrend .


Növelje Fiber

további fogyás , enni teljes kiőrlésű gabona , hogy tartsa meg teltségérzet hosszabb, így kevesebbet eszel . Lenyelése szál hasznos a székrekedés , amely gyakori a hypothyreosis. Ha azt szeretné , hogy a rost tabletta formájában , de jobb , hogy enni finom teljes kiőrlésű élelmiszerek , mint például a zabpehely , bab, teljes kiőrlésű és a rizs. A teljes kiőrlésű gabonák tartani a vércukorszintet stabil, és akkor úgy érzi, sokkal energikusabbnak
kis étkezés

Ha hypothyreosis , eszik több kis étkezés a nap folyamán fogja lendíteni az anyagcserét szinteket. Cél a 300 kalóriát minden étkezés . Akkor nem csak a fogyásban , de az inzulin szint lesz kiegyensúlyozottabb , így az energia összeomlik. Igyál nyolc pohár vizet egy nap , és koncentrálni eszik több gyümölcsöt és zöldséget , és kevesebb szénhidrát , mint a kenyerek és tészták . Kis mennyiségű sovány fehérjét , mint a pulyka vagy csirke ideálisak az ilyen típusú étrend.
Ételek, amelyeket kerülni

Kerülje keményítőtartalmú zöldségek, mint a burgonya és a kukorica . A gyümölcsök és zöldségek, mint a káposzta, karfiol , brokkoli , spenót , őszibarack, körte , eper , és a retek el kell kerülni , mivel ezek növelik a kialakulásának esélyét a golyva .
Exercise

hypothyreosis szenvedők nem érzi, mint gyakorló , így kezdődik el a fény testmozgást, mint a séta vagy a jóga , a hang az izmokat . Csak néhány séta minden nap , akkor is, ha ez csak a tömb körül . Úgy érzi, sokkal energikusabbnak kezelés , sétálhat gyorsabban , és növeli a távolságot. Vegyünk egy jóga egyedül , vagy egy barát . Jóga testtartások elősegíti egy egészségesebb test , a támogatás emésztést , és növeli az energia . Amikor úgy érzi, sokkal energikusabbnak , fürödni . Úszás gyakorolja mindazokat az izmokat , és ha úszni következetesen , akkor úgy érzi, sokkal egészségesebb , és valószínűleg legalább egy pár kilóval könnyebb . Kerülje a medencék túl sok klór. Úszás természetes forrása a víz, mint egy természetes forrás vagy természetes vízesés ajánlott sok naturopaths .