Gyakorlatok és Jóga hyperthyreotikusok

A pajzsmirigy , alatt található a gége , hormonokat , amelyek befolyásolják a szervezet anyagcsere . Hyperthyreosis az, amikor a mirigy termel túl sok hormon, és az egész rendszer gyorsítja . Egyes tünetek közé tartozik a gyors szívverés , izzadás, izomgyengeség , fogyás , szorongás , ingerlékenység , kidülledő szemek és a megnagyobbodott pajzsmirigy , úgynevezett golyva . A leggyakoribb típus a hyperthyreosis a Basedow- kór . Mielőtt elkezdené

nyugtató jóga gyakorlat segíthet egyensúlyt a rendszer , azt mondja Vishali Varga , hiteles Anusara jógaoktató és tulajdonosa a Kék Lótusz Jóga Pittsford , NY , de figyelmeztet gondatlan tanácsot . "A legtöbb jelent azt mondják, hogy jó a pajzsmirigy leginkább a már egészséges, pajzsmirigy vagy hypothyreosis ( alulműködés ) , nem hiper , " mondja. " Ha nem kezelik , a hyperthyroid okozhat szív károsodását , és elküldjük Önnek a úgynevezett " Pajzsmirigy Storm , " nagyon súlyos állapot . " A pajzsmirigy vihar , jelölt szívdobogás , és a magas hőmérséklet lehet életveszélyes .

Varga javasolja gyakorlatát szelíd helyreállító jelentenek a nyakát mindig semleges helyzetben ( se túl előre , sem hátra ), hogy elkerülje stimuláló izmok ezen a területen , ami okozhat szívdobogás . Mielőtt a jóga gyakorlatok , forduljon orvoshoz . Kezdje egy kényelmes helyet , akár egy szék vagy egy jóga matracot .
Alternatív Orrlyuk Breath ( Nadi Shodhana )

egyensúly levegőt a technika nyugtatja az elméd , és segít szabályozza az agyalapi mirigy és a hipotalamusz glands.1 . Hajtsa le a középső és mutató ujját a jobb kezét , és zárja be a jobb orrlyuk a thumb.2 . Lélegezz be a bal nostril.3 . Zárja le a bal orrlyuk a gyűrűsujj , engedje el a hüvelykujját , és kilégzés útján a jobb nostril.4 . Lélegezz be a jobb orrlyukon , majd zárja le a jobb thumb.5 . Engedje fel a gyűrűsujj és kilégzés át a bal nostril.6 . Ismételje meg a lépéseket 2-től 5- 10 fordulóban.
Gyermek Pose ( Balasana )

nyugodt az elméd , és megnyugtatja a szemét ezzel a pihentető , fiatalító pose.1 . Letérdelt a mat, hogy a lábad együtt, és elterjedt a térd egymástól távol . Tegyünk egy erősítenie között, a knees.2 . Dőljön hátra a nyomában (ha ez kényelmetlen , helyezzen egy takarót között, a helyet és a lábak ) .3 . Az Ön medence nehéz, felhívni a köldök , meghosszabbítja a gerinc felfelé , aztán előrehajol , és pihenni a homlokára a támogassa a karját kényelmesen az sides.4 . Ha szükséges, a blokk vagy összehajtott takaró alatt a homlokára , hogy tartsa a nyakát semleges helyzetben ( fej , összhangban a gerinc ) .5 . Tartsa 2-5 percig .
Pihenő Pose ( Savasana )

, akkor könnyű légzés és megnyugtatja a szimpatikus idegrendszer system.1 . Feküdj a hátadra egy összehajtott takaró alatt a fej, a kezek és a lábak terjedt kissé apart.2 . Csukott szemmel , pihenni , összpontosítva a levegőt, 10 percig .