Hogyan Tape Superior Térd

szalagra a térdkalács , vagy a térdkalács , egy közös kezelés patellofemoralis fájdalom szindróma , állítja egy tanulmány a Journal of the American Physical Therapy Association . A tanulmány spekulál, hogy a térdkalács eltolódik superiorly , vagy felfelé , fájdalmat okoz. Szalagra eltolja a patella inferiorly , vagy lefelé , és csökkenti a fájdalmat. Ha azt gyanítjuk, hogy patellarfemoral fájdalom szindróma , vagy ha gyakran térdfájdalom , forduljon orvosához , vagy fizikai terapeuta , mielőtt saját kezelésében a patella szalagra . Ez az, amire szüksége van
Borotvakés
alkoholos törlőt
Párna
Hypoallergén szalag
38mm ragasztó kemény sport tape

Show More utasítások
1

Shave környékén a térdkalács legalább 12 órával szalagra . Borotválkozás előre tartja a szalagot húzza ki a haját, és 12 órás várakozást lehetővé teszi a bőr gyógyulását borotválkozás után.
2

Feküdj a hátadra egy kipárnázott a térdét. A térd egy enyhe kanyarban .
3

Tegyen egy laza réteg hipoallergén szalag a térdkalács . Ez a szalag útját állja , hogy megakadályozzák a bőr irritációját .
4

Indítsa el a sport szalagot az oldalsó , vagy azon kívül , szempontból a térd , a középpontban a térdkalács . Használja a hüvelykujját , hogy nyomja a térdkalács felé mediális , vagy azon belül , szempontból a térd .
5

Húzza ki a sport tape snuggly át a térd , a mediális szempontból , és határozottan nyomja meg a belül a térdét. Szükséged lesz egy csík szalag átívelő a térdkalács .
6

Ismételje meg négy-öt egy -két alkalommal attól függően, hogy mennyi stabilizálására van szükség .