Hogyan veszítsünk bőr Fogyás

Akár fogyni az egészség vagy esztétikai okokból , veszít egy csomó súly , rövid idő alatt okozhat megereszkedett bőrt. Amikor a test veszít 50-100 £. gyorsan, a bőr laza, mint a testtömeg zsugorodik . Az összeg a laza bőr van függ a kortól , a genetika és a bőr rugalmasságát. Mivel a laza bőrt lehet csúnya és vastag ráncok laza a bőr is megfertőződhet , számos módon húzza meg a laza bőrt. Utasítások
1

Fogyni fokozatosan. Mivel a gyors fogyás okozhat laza bőr , válassza a diétákat, hogy hangsúlyozzák az egészséges táplálkozás és a testmozgás , nem pedig a gyors fogyás. Fókuszban a vesztes 1-től 2 £. egy héten , mivel a fokozatos fogyás segíthet a bőr megőrzi rugalmasságát .
2

bele erősítő edzés az edzésprogram . Ez a fajta gyakorlat is kemény izmokat alá laza a bőr és csinálj úgy, mintha több tónusú , és vegye el néhány, a megereszkedik a bőr . Munka szabad súlyokkal , mint a súlyzók és súlyzók, hogy erősítse az izmokat . Ön is használja a testsúly , hogy nem push- up, pull -up , felülések és láb guggolás húzza izmokat. Munka az ellenállás - edzés gépek is javítják az utat a bőre úgy néz .
3

enni egészséges élelmiszerek fenntartani a bőr rugalmasságát. Egy alacsony zsírtartalmú , sovány fehérje étrend fontos , hogy minimálisra csökkentsék a laza bőrt után fogyás. Protein építi az izmokat , míg az alacsony zsírtartalmú étrend segít tartani a súlyt le . Egyél ételek gazdag biotin , omega- 3 zsírsavak és a karotinoidok , hogy támogatja a bőr rugalmasságát. Ilyenek például a lazac, hüvelyesek , tojás, dió , zöld tea , gránátalma és a paradicsom . Ezen felül , igyon megfelelő mennyiségű vizet ( legalább hat- nyolc pohár ) egy nap , hogy segítsen a bőr hidratált marad és szilárd . Étkezés sok vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek egy másik módja, hogy a bőr hidratált .
4

Fontolja meg a műtét csak akkor, ha feltétlenül szükséges . Várja meg, hat hónap után a fogyás , hogy megbizonyosodjon róla, hogy elérte a stabilizált súlyt megkezdése előtt ezt a döntést . Fontolja meg minden előnye és hátránya , mielőtt ezt a meglehetősen költséges megoldás . Sebészek végezhet " testkontúr " eljárásokat , hogy távolítsa el a felesleges bőrt , fegyverek, comb és arrafelé a test, illetve kitölteni , vagy emelje leengedett melleket.