Egészség és a Betegség
1. Gondosan kövesse orvosa utasításait. Konkrét útmutatást adnak a gipsz gondozására vonatkozóan, beleértve azt is, hogyan tartsd tisztán és szárazon, és hogyan kerüld el, hogy túl nagy súly nehezedjen rá.
2. Tartsa magasan a gipszát. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Támassza ki a lábát a párnákra, vagy használjon tolószéket vagy mankót, hogy elkerülje a gipszes járást.
3. Jelezze be a szereposztást. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Egyszerre 20 percig vigyen fel jeget, naponta többször.
4. Fájdalomcsillapítót szedjen az utasításoknak megfelelően. Orvosa fájdalomcsillapítót írhat fel, hogy segítsen kezelni a fájdalmat. Vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően, és ne lépje túl az ajánlott adagot.
5. Tartsa tisztán és szárazon a gipszet. A víz károsíthatja a gipszet, és nagyobb valószínűséggel törhet el. Ügyeljen arra, hogy fürdés vagy zuhanyozás közben ne ázzon el a gipsz. Használjon vízálló öntvényhuzatot vagy műanyag zacskót, hogy megvédje gipszét a víztől.
6. Ne helyezzen súlyt a gipszre. Emiatt a gipsz eltörhet vagy megsérülhet a csontja. Használjon mankókat vagy tolószéket, hogy elkerülje a gipsz súlyának nehezedését.
7. Figyeljen a fertőzés jeleire. A fertőzés jelei közé tartozik a fájdalom, duzzanat, bőrpír és a gipszből való elfolyás. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal forduljon orvosához.
Érzelmi gondozás
Az egész testes gipszben lenni kihívást jelenthet. Frusztráló lehet, ha korlátozott a mozgása, és mások segítségére kell támaszkodnia. Ebben az időszakban fontos, hogy vigyázzon érzelmi és fizikai egészségére.
* Beszéljen orvosával vagy terapeutájával. Az érzéseiről való beszéd segíthet megbirkózni a szereposztással járó érzelmi kihívásokkal.
* Töltsön időt családjával és barátaival. A szociális támogatás segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad elszigeteltnek és pozitívabbnak.
* Találjon módokat a kikapcsolódásra. A pihentető tevékenységek segíthetnek csökkenteni a stresszt és javítani a hangulatot. Néhány példa a pihentető tevékenységekre:olvasás, zenehallgatás vagy a természetben töltött idő.
* Légy türelmes. Időbe telik a törésből való gyógyulás. Légy türelmes magaddal, és hagyj időt a testednek a felépülésre.