Microdiscectomy Gyakorlatok

A microdiscectomy a műtét , hogy előveszi a lemez anyaga a porckorongsérv , amelyet nyomást a gerincvelő vagy a ideggyök . Előfordul, hogy a levéllemez , amely egy kis darab csont , eltávolítjuk . Ez azért történik így , hogy a sebész jobban nézd meg, és hozzáférhetnek a porckorongsérv területen. Ez a része a műtét nevezzük laminektómia vagy laminotomy . Végrehajtása microdiscectomy gyakorlatok a lehető legrövidebb időn után a gerinc műtét elengedhetetlen a fellendülés . Microdiscectomy Exercise Előnyök

gyorsabban az egyik kap a mobil , annál hamarabb lehet vissza a hinta a dolgok . Egyre aktívabb is segíti a fájdalom csökkentésére. Microdiscectomy gyakorlatok növelik mozgás , amely lehetővé teszi a betegek , hogy visszaszerezze a gyorsabb . A műtét előtt a betegek esetleg korlátozott mozgás a fájdalom miatt . A műtét és microdiscectomy gyakorlatok , fájdalom csökkent . Microdiscectomy gyakorlatok és kapok vissza a szokásos rutin is segít a lágy szövetek gyógyítani , ami szintén segít a fájdalom.
Microdiscectomy nyújtó gyakorlatok

nyújtás kezdhetjük 2 3 hét után egy microdiscectomy és meg kell történnie , hogy akár 6-szor naponta 6-12 hét. A stretching microdiscectomy gyakorlatok csökkenti a hegesedés is előfordulhat, ez alatt az idő alatt .

Nyúlik , feküdjön le a hátán. Flex a csípő , amennyire csak lehetséges, azáltal, hogy a térd hajlított a mellkasát. Húzza ki a jobb térd által megigazította a jobb lábát, és kapaszkodott a bal ( hajlított ) térd . Tartsa néhány másodpercig . Ez segít megerősíteni a hát izmait , valamint a combhajlítók . Kapcsolja be és nyújtsd a bal lábát . A stretching microdiscectomy gyakorlatokat kell végezni addig a pontig, a fájdalom , de nem túl. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, ideggyulladás .
Microdiscectomy gyalogló Gyakorlatok

Egy másik microdiscectomy gyakorlat sétál . Valójában , séta a legfontosabb és hasznos gyakorlat a beteg tehet , hogy gyorsítsák a gyógyulás és helyreállítás . A betegeket arra ösztönzik, hogy kezdődik a gyaloglás és a körülötte mozgó lehető legrövidebb időn belül a műtét után. Ez különösen fontos a lemez műtét (ismét , hogy ne túl sok hegszövet alkotó az ideg .)
Microdiscectomy stabilizációs gyakorlatok

stabilizálása microdiscectomy gyakorlatokat is el kell végezni . Ehhez a fajta gyakorlat , térdel a földön , és tegyük a tenyér a földön előtted . Ezután emelje fel a jobb karját egyenesen , és párhuzamos a talajjal , és emelje fel a bal (szemben ) lábát egyenesen a hátsó rád. Tartsa néhány másodpercig , majd kapcsolja karok és lábak. Ez segít erősíteni a hát és a vonat a hát izmait.