Home Jogorvoslat közös fájdalom

Home jogorvoslatok ízületi fájdalom vélekedések a egyszerűen nem használja az érintett ízület egy kicsit, hogy megtöltse a konyha kamra jótékony teák , gyümölcslevek . Minden megoldás szolgálja a célból, hogy a mindennapi élet kényelmesebbé és csökkenti az esélyét az igénylő szakmai orvosi segítséget. Azonban, ha az ízületi fájdalom még mindig fennáll néhány napig vagy válik általánossá , kérdezze meg az orvosától , hogy zárja ki a rheumatoid arthritis és egyéb feltételeket . Pihenés

Ne használja a fájdalmas ízületek . Hagyd, hogy a test öngyógyító , legalább egy pár napig , ez felgyorsítja a helyreállítási folyamat . Szállj le aerobik órák , vagy bármely más, megrendítő tevékenységet , amely tovább traumatize a területet , ami nagyobb fájdalmat vagy kárt okozhat.

Pihenés közben , hogy egy over-the -counter gyógyszereket. Vannak különböző gyulladáscsökkentő gyógyszerek (különösen Advil ), hogy könnyen vásárolni , hogy a fájdalmat és csökkenti ízületi duzzanat .
Magasság

Emeli a közös . Fektesse sík felületre , például az ágy vagy kanapé . Vigye a meggyengült együttes rá egy párnát , ami fölött a szíved szintet. Használjon olyan sok párna szükség , hogy helyezze el a közös a megfelelő magasságban . Felemelő együttes segít a vér áramlását vissza a szíved , csökken a gyulladás .
Vízzel

Merüljön el a közös meleg vízzel . A meleg fürdő Epsom só igen előnyös lehet enyhítésére ízületi fájdalom. A meleg medence és jacuzzi is ugyanazt a célt szolgálják .

Igyál vizet . A víz segít flush a rendszer a méreganyagok és segít tartani a rendszer egészséges .

Gyakorlat a vízben. Míg elmerül meleg vízben , finoman nyúlik az érintett közös . A víz természetes ellenállását és a felhajtóerő csökkenteni ízületi fájdalom , anélkül, hogy bármilyen megrendítő hatása a közös . A meleg víz lazítja az izmokat , fokozza a vérkeringést , hogy a területet, és segít , hogy van egy nagyobb mozgástartomány .
Hideg és meleg kezelések

Jelentkezzen meleg csomagokat a közös terület . Hőkezelések pihenhet az izmokat és növeli a véráramlást a sérült területet . Tegyünk egy törülközőt közvetlenül a közös , mielőtt a meleg csomagot a testén , amely megakadályozza, hogy a lehetséges égési sérülést .

A legjobb eredmény , váltakozó meleg borogatást a jégakku . Hideg kezelések " befagyasztása" az érintett közös és azonnali fájdalmat. Ügyeljen arra , hogy ne helyezze a jég táska közvetlenül a bőrre , hogy megakadályozza a jég égési sérüléseket. Használja a jég , 20 perces lépésekben három-négy alkalommal naponta .
Kamra Help

Enni és inni egészséges elemeket. Különösen , inni sárgarépalé , amely állítólag erősíti szalagok . Azt is inni papaya - mag tea hatszor naponta , hogy segítsen csökkenteni ízületi fájdalom . Lenyelik néhány almaecet egész nap , hogy megkönnyítsék az ízületi fájdalom , lehet inni , hogy egyenesen , vagy keverjük 2 vagy 3 tk. egy adag egy kevés vízzel , hogy ez ízletesebb . Egy fél tk. kurkuma kevert meleg vízzel is ajánlott , venni naponta háromszor.