Egészség és a Betegség
kínai kézi golyókat , hogy ösztönözze a vér áramlását és az energia, és javítani kéz koordináció , szerint a kínai - Holisztikus - Health- Gyakorlatok honlapján. Ezek a golyók , más néven kínai egészségügyi golyók, állnak rendelkezésre a különböző méretű és anyagok. Rendelkezésre álló anyagok közé tartozik az üveg , az acél, jáde , bronz és márvány . Ülni vagy állni , és tegye a két labda egy kézben. Tartsd a kezed párhuzamosan a talajjal , és forgassa a labdát a kezedben használja a tenyér és az ujjak. A golyók maradjon állandó kapcsolatban anélkül, hogy dörömböl egymásba . Pár percet viszont minden, ami szükséges a kezdőknek. Azonban érdemes fokozatosan növelni az időt töltesz ezt a feladatot naponta. Ha már a nyitjára a gyakorlat , akkor adjunk hozzá több golyó a kezét . Másik előnye , hogy ez a gyakorlat az , hogy nagyon kellemes azoknak, akik hajlamosak a stressz és az aggodalom sok .
Gumi Masszázs Gyűrűk
Masszázs gyűrűk használják erősítése a kézen, alkaron, a csukló és az ujjak . Ezek a gyűrűk készült gumi és állnak rendelkezésre sok különböző méretben. Helyezze a gumi masszázs gyűrűt a tenyerében egy fogást rajta. Nyomja össze a gyűrűt, mint kemény, mint akkor , és elengedte . Van legalább 15-20- squeeze , és kapcsolja be a kezét . Ezt a gyakorlatot kell elvégezni naponta háromszor . Ha ezt a feladatot jól , akkor úgy fogja érezni bizsergést a kezedben az áramlás a friss vér .
Finger Stretch
ez a gyakorlat lesz szükség van egy teniszlabda és egy kemény , sík felületre. Tegye a kezét tenyérrel oldalával lefelé, és sima az asztalra . A kar kell valamivel a függőleges ( akkor szöget a karját , ha a feladat úgy tűnik, túl kemény) . Helyezze a teniszlabda az egyes ujját legalább nyolc másodpercig. Ez nyúlik , és a munka az inak az ujjai . Használhatja a kisebb labdát , csak addig, amíg elég nagy ahhoz, hogy nyúlik az ujjak .