Hogyan csökkentse fájdalom Rheumatoid arthritis

A reumatoid artritisz egy fájdalmas gyulladásos állapot, amely befolyásolja az ízületek. Ez egy krónikus állapot, amely akkor jelentkezik, amikor a szervezet immunrendszere tévedésből megtámadja a membrán bélés az ízületek . A tünetek közé tartozik ízületi károsodás és gyulladás , a fájdalom és a veszteség a mozgás. Kéz, csukló, könyök, térd, boka és a láb általában érinti, de rheumatoid arthritis is sztrájk szerveket, például a szívet és a tüdőt . Nincs gyógymód a rheumatoid arthritis , így a kezelés kritikus enyhítésének fájó ízületek. Szerencsére sok lehetőség csökkenti a fájdalmat . Ez az, amire szüksége van
Heat csomag, vagy fűtési pad
jég vagy jégtakaró
Fájdalomcsillapítók
megfelelő athletic gear

Show More utasítások
1

melegítse. Hő csomagok alkalmazott gyakorlása előtt pihenhetnek ízületek, amely enyhíti a fájdalmat . Heat ne legyen túl forró , és csomagjait is marad kötések 20 percig . Áztassa meleg kád vagy hidromasszázs enyhítésére fájó ízületek .
2

alkalmazzon hideg . Alkalmazása jég az ízületek edzés után , vagy munka csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat . Jelentkezzen hideg csomag 15 percig .
3

Move gyakran. Tartózkodó egy pozícióban hosszabb ideig okozhat merevség az ízületekben és súlyosbíthatja arthritis. Annak érdekében, merevség , mozogni, vagy módosíthatja a pozícióját gyakran .
4.

gyakorlat . A testmozgás elengedhetetlen , vagy azok, rheumatoid arthritisben szenvedő , számolt be a Mayo Klinikán. Az előnyök a lehívásra növekvő erejét és rugalmasságát , valamint csökkenti az ízületi fájdalom . Gyakorlat nem kell , hogy nehéz hasznos lehet. Mérsékelt tevékenységek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat . Fókuszban a súlyzós edzés , amely erősíti , és aerob gyakorlatok , amelyek növelik a pulzusszámot . Tartomány -of -motion gyakorlatok enyhíti a merevséget , és segít elérni a teljes körű mozgás az ízületek .
5

gyakorlat kikapcsolódást. Relaxációs technikák fontos a rheumatoid arthritis betegek , mert élő ízületi fájdalom adhat a stressz a mindennapi életben. Relaxációs technikák közé tartozik a mély légzés , irányított képek és izomlazító .
6

Próbálja fájdalomcsillapítók . Over- the-counter fájdalomcsillapítók , mint például a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( NSAID-ok ) segíthet csökkenteni a rheumatoid arthritis fájdalom. Egyes krémek tartalmaznak fájdalomcsillapítók , ami szintén segít enyhíteni a fájdalmat az ízületek . Vényköteles gyógyszerek, mint például a betegséget befolyásoló reumaellenes gyógyszerek és kortikoszteroidokat is használják fájdalomcsillapításra . Beszéljen orvosával , hogy meghatározzák , milyen lehetőségek vannak a legjobb az Ön számára.
7

Vegyük elektromos stimuláció . Transutaneous elektromos ideg stimuláció ( TENS) enyhíti a fájdalmat , bár a jelenlegi villamosenergia- idegi szálak. Az orvos kell felírni ezeket a kezeléseket , és tudom, hogy ez a kezelés megfelelő-e.