Rheumatoid Arthritis fájdalomcsillapítás segítségével akár meleg vagy hideg

fellángolások fájdalom és ízületi merevség gyakori azok a rheumatoid arthritis. Reggel vagy után pihenőidőt , ízületi duzzanatot okozhat veszteséget a mobilitás és a fáradtság . Fájdalomcsillapítás a hideg és meleg kezelések lehetséges szenvedők rheumatoid arthritis szerint a Arthritis és glükózamin Információs Központ . Függetlenül attól, hogy a fájdalom a pihenés vagy a gyakorlása, hogy a természetes gyógyító meleg és hideg megnyugtatja ízületi duzzanat . Hot kezelések

hőhatásnak kitenni fájó ízületek gyakorlása előtt vagy melegszik az izmokat . Megnyugtatni az ízületek és a duzzanat csökkentésére alkalmazásával meleg meleg pad , vagy tömöríti az érintett területre . Tekerjük az egész testet egy fűtött takarót egész test fájdalmat. Áztassa meleg pezsgőfürdő ha a mobilitás lehetővé teszi a biztonságos mozgást bekerülni a fürdőkádban. Végy egy hosszú, forró zuhany. Használjon masszírozó zuhanyfej segélyt nyújtani a hátsó . Fontolja meg a pezsgőfürdő, szauna és kád sugarak folyamatos heves fájdalmat.
Cold kezelések

megnyugtassa fájó ízületek hideg csomag edzés után, vagy jelentős fizikai aktivitás . Tekerjük a hideg csomag vagy zacskó fagyasztott borsó a törülközőt , és tartsa be a fájó ízületek , hogy csökkentse a duzzanatot. Hagyja, hogy a hideg csomag , hogy megnyugtassa a területet 20 és 30 perc . Vegye ki a csomagot , amikor a terület érzi numb.Decreasing izomgörcsök, ízületi duzzanat , szöveti károsodás és a vér - vérrögképződést lehetséges jéggel szerint a Road Runners Club of America . Legyünk a duzzadt területet gyengéd mozdulatok után a területet elzsibbadt . Nem lassú tartomány -of -motion gyakorlatok körkörös vagy átlós mozgás . Ha a terület felmelegszik , ismételje meg a hűtő-és szelíd gyakorolja , amíg az ízületek úgy érzik, laza és mobilabb .

Főszabályként a hüvelykujj , használjon meleg edzés előtt , és hűvös után a fizikai aktivitás . Hűtés után , hogy a szervezet vissza a meleg hőmérséklet hő alkalmazásával ismét együtt lassú, óvatos mozdulatokkal , hogy a test ruganyos .
Lokális kenőcsök

Apply helyi krémek a fájó ízületek . Használja hűtő zselék és hő okozó krémek forgalomba ízületi vagy sportos használatra. Alkalmazza a felmelegedés krémek után a pihenő előtt vagy edzés . Hagyja, hogy a kenőcs kitágulnak az erek , növeli a vér áramlását a fájó területre . Rub hűtő krémek ízületek edzés után, vagy megterheli az ízületeket . Szűkület a vérerek minimalizálja új duzzanata időszakok után a tevékenység .