Egészség és a Betegség
Íme néhány módszer, amellyel csökkentheti a tüdőgyulladás kockázatát:
- Oltasson be. A pneumococcus elleni vakcina segíthet megvédeni Önt bizonyos típusú baktériumoktól, amelyek tüdőgyulladást okozhatnak. A pneumococcus konjugált vakcina (PCV13) minden 2 év alatti gyermek és 65 év feletti felnőtt számára ajánlott. A pneumococcus poliszacharid vakcina (PPSV23) 65 év feletti felnőttek, bizonyos krónikus betegségekben szenvedők, és az emberek, akik dohányoznak.
- Gyakorolja a megfelelő higiéniát. Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, különösen köhögés vagy tüsszögés után. Ne érintse meg az arcát mosatlan kézzel.
- Köhögéskor vagy tüsszentéskor takarja el a száját és az orrát. Köhögés vagy tüsszentés esetén használjon zsebkendőt vagy könyökét, hogy eltakarja a száját és az orrát.
- Ha beteg vagy, maradj otthon. Ha beteg, maradjon otthon a munkából vagy az iskolából, hogy elkerülje a kórokozók átterjedését másokra.
- Pihenjen eleget. Amikor alváshiányban szenved, az immunrendszere nem olyan erős, és nagyobb valószínűséggel lesz beteg.
- Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás erősítheti az immunrendszert, és csökkentheti a betegség valószínűségét.
- Kerülje a dohányzást. A dohányzás károsítja a tüdőt, és érzékenyebbé teszi a fertőzésekre.
- Korlátozza alkoholfogyasztását. A túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja az immunrendszert, és nagyobb valószínűséggel betegsz meg.
- Kezelje krónikus egészségi állapotát. Ha krónikus egészségi állapota van, például cukorbetegség, szív- vagy tüdőbetegség, beszélje meg kezelőorvosával, hogyan kezelje állapotát a tüdőgyulladás kockázatának csökkentése érdekében.
- Vegye be az influenza elleni védőoltást. Az influenza elleni védőoltás segíthet megvédeni Önt az influenzától, amely tüdőgyulladáshoz is vezethet.