Hogyan Heal Tüdő dohányzás után

A dohányzás okozza a nagy mennyiségű kárt a szervezetben , beleértve a tüdőt . Ha kilép, az időt, a test gyógyul, ezt a kárt attól függ, hogy milyen hosszú ideig füstölt , és mennyire súlyos a szokás volt , de a test kiváló a gyógyító magát, és eltávolítja a méreganyagokat dohányzással kapcsolatos . Azáltal, hogy néhány életmódbeli változtatásokat , segíthet a test gyógyítására a tüdő gyorsabb, és nagyban javítja az egészségét. Utasítások
1

Ismerje meg néhány légzőgyakorlatok . Vajon ezek a naponta többször , hogy a vonat a tüdőbe , hogy mély lélegzetet , és erősítse a tüdőbe. Az egyik legjobb gyakorlatok , hogy feküdjön a hátadon , légzés az orron keresztül , miközben nyomja a gyomor izmait ki . Meg kell érezni, mint a gyomor megtelik levegővel . Lélegezzen lassan , a elhúzta a száját . Kilégzés kell venni kétszer annyi ideig , mint belélegzését . Ismételje meg legalább két percig , két-három alkalommal egy nap.
2

Adjunk hozzá néhány szív-és érrendszeri gyakorlat az életmód . A biciklizés vagy a tempós séta segít erősíteni a tüdő és javítja az általános fitness . A testmozgás is egy nagy stresszoldó , ami azt jelenti, kevésbé valószínű, hogy szükségét érzik, hogy a füst miatt a stressz.
3

több időt gyakorlása lassan, így Ön mindig növeli a fitness , és így a testület munkáját. Követően szervezett képzési program segít megőrizni motivált , és lehetővé teszi, hogy milyen mértékű fejlődés van így . Ahogy szerelő , adjunk hozzá több fajta gyakorlat az életmód, mint például a karate , vagy aerobik. Ez segít fenntartani érdeklődést a fitness rendszert , és folyamatosan a tüdő és a test keményen dolgozik , erősítve az izmokat .
4

növelése mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget a diéta , főleg világos színű is . Ezek a gazdag antioxidánsokban , amely támogatást a gyógyulás és fokozza az immunrendszert . Próbálj meg naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta, és még ha lehetséges. Az extra vitaminok és ásványi anyagok felgyorsítja a gyógyulási folyamatot .
5

Igyál sok vizet . Legalább két liter naponta ajánlott, de még több , ha tudsz. Tartsa a szervezet hidratált biztosítja a tüdő tartják nedvesen , amely felgyorsítja a gyógyulást és megakadályozza a fertőzést . Kezében egy üveg víz körül van kérheti, hogy többet isznak , és folyamatosan egy kis vizet az ágyad éjjel is , hogy megakadályozza a kiszáradás egyik napról a másikra .
6

Lásd a háziorvos . A szűrővizsgálat rávilágít olyan kérdések , amelyek akadályozhatják az egészségre , és az orvos lehet, hogy azt sugallják, személyes módon növeli a tüdő egészségét .