Az elmúlt két hétben sokat csuklásom volt, de sosem szoktam. Mit kell tenni?

Íme néhány tipp, amelyek segítenek megszabadulni a csuklástól:

- Tartsd vissza a lélegzeted :Vegyél mély levegőt, és tartsd vissza, ameddig csak tudod. Ismételje meg ezt többször.

- Igyál vizet :Igyál gyorsan egy pohár hideg vizet, kis kortyokban.

- Vízzel gargarizálni :Gargarizáljon meleg vagy hideg vízzel néhány percig.

- Egyél egy kanál cukrot :Tegyen egy kanál cukrot a nyelvére, és hagyja feloldódni.

- Húzd fel a nyelved :Óvatosan húzza meg néhány másodpercig a nyelve hegyét.

- Lélegezzen be egy papírzacskóba :Helyezzen egy papírzacskót az orrára és a szájára, és néhány percig lassan lélegezzen bele.

- Akupresszúra :Nyomja meg az akupresszúrás pontot a hüvelyk- és mutatóujja között néhány percig.

- Masszírozza meg a rekeszizomját :Finoman masszírozza át a bordaív alatti területet, hogy ellazítsa a rekeszizomzatot.

- Próbáld elterelni a figyelmet :Összpontosítson valami másra, például tévénézésre vagy valakivel való beszélgetésre, hogy elvonja a figyelmét a csuklásról.

- Kerülje a triggereket :Ha tudja, mi váltja ki a csuklást, próbálja elkerülni őket. A gyakori kiváltó okok közé tartozik a túl gyors evés vagy ivás, a dohányzás és a szénsavas italok fogyasztása.

- Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszereket :Ha a csuklás 48 óránál tovább fennáll, forduljon orvosához. Javasolhatnak vény nélkül kapható gyógyszereket, például antihisztaminokat vagy antacidokat.