Bevezetés a Hogyan lehet megállítani horkolás

A horkolás lehet igazi kellemetlen mások számára , akik nem tudnak aludni a zaj . Ennek sok oka van, mint például a túlsúly , öregszik , illetve az alap építése a légutak . A rezgés orr-és szájüregi szövetek alvás közben okoz az ismerős , de mégis igen irritáló hang. Szélsőséges esetekben , amikor alvási apnoe a horkolás okát , műtét szükséges , hogy megoldja a problémát . Van azonban néhány egyszerű jogorvoslati kipróbálhatja , hogy segít kiküszöbölni a horkolást . Ez az, amire szüksége van
alacsony párna
Orr csíkok
fogvédő

Show More utasítások
1

túlsúly vagy amelynek a magas vérnyomás gyakran egy kiváltó oka a horkolás . Látogasson el az orvos , aki tájékoztatja Önt , hogyan lefogy, és csökkenti a vérnyomást , ezáltal javítja az Ön egészségét , és csökkenti a horkolást.
2

Sleep csak egy kis párnát , mintha a fejed felfelé dönti túl sok korlátozhatja a levegő áramlását , ami a horkolást.
3

aludni a gyomor, mert ez csökkenti a kockázatát , hogy a horkolást.
4

Kerülje a antihisztaminok és altatók , mivel ezek növekedést horkolás . Tekintse át bármilyen más gyógyszert szed , és beszéljen orvosával , hogy ha ezek az lehet az oka a horkolás problémát.
5

vásárlás orr csík a helyi gyógyszertárban . Ezek könnyen alkalmazható, és a légutak átjárhatóságának , csökkentve annak kockázatát, horkolás .
6

Vegyél egy fogvédő a helyi gyógyszertárban , amelynek célja , hogy a hátán a torkát . Ez csökkenti a kockázatát a horkolás .