Melyek PMS Étrendkiegészítők puffadás ?

Premenstruációs szindróma ( PMS) egy olyan állapot okozta ingadozó hormonszint a menstruáció előtt . Számos táplálék- és gyógynövény , amely segíthet csökkenteni a puffadást és az egyéb PMS tüneteit. Kalcium

szerint ama.org , egy gazdag étrend kalcium- és D-vitamin csökkenti a PMS tünetek, mint a puffadás és az alacsony hangulat . Úgy gondolják , hogy a munka befolyásolja az ösztrogén szintje , ami gyakran spike a menstruáció előtt .
Magnézium

ásványi magnézium előnyös lehet , hogy a nők a PMS . Szerint webmd.com , figyelembe 200 mg . magnézium napi nagyban csökkenti a felfúvódást és a vízvisszatartás kapcsolódó PMS .
Dandelion Root

vízhajtó hatása gyermekláncfű gyökér segíthet csökkenteni a puffadás és a víz súlya , amikor azt rendszeresen a menstruáció előtt .
Midol

Midol egy over-the -counter PMS gyógyszert tartalmazó piril maleát , ami hatékonyan csökkenti a vízvisszatartás és a puffadás.
Figyelmeztető

egyes gyógynövények és kiegészítők okozhat veszélyes kölcsönhatások és mellékhatások . Hogy megakadályozzák a negatív eredmények , beszéljen orvosával , mielőtt egy otthoni gyógyír PMS és puffadás.