Hogyan Rock enyhítésére hasi fájdalom

Hasi fájdalom, a könyv szerint " Hasi fájdalom: Útmutató a gyors diagnózis , " a fájdalmat érzel között, az alsó bordák a felső medence és magában a belek vagy a nemi szervek . Súlyos hasi fájdalom okozhatja komplikációk a terhesség vagy a vakbélgyulladás . Néhány gyakori , kevésbé súlyos oka a hasi fájdalom, a menstruációs görcsök és a székrekedés . Függetlenül attól, hogy az oka a hasi fájdalom, a kívánt megkönnyebbülés . Ringató adhat mentességet a hasi fájdalom , ha a rock helyesen , hajlik a megfelelő izmokat , hogy a kényelem helyett inkább a fájdalom . Ez az, amire szüksége van
Mat ( választható)
Terhesség golyó (opcionális)
Show More utasítások
1

Ülj le a földre , és nyújtsd ki a lábad elé rád. Használjon mat , ha nincs szőnyeg vagy puha szőnyeg .
2

Lean a testsúly vissza a karját. A kezet kell körülbelül 8 cm maga mögött a padlón .
3

Döntetlen a térdét , miközben a lábad a padlón , és fogja meg őket mindkét karját . Tartsa az egyik csuklóját a másik karját.
4

szerint Nyhus , meg kell kezdeni felemeli a lábát egy hüvelyk le a földre , ahogy a rock hátra , és tegye vissza a földre , mint te szikla előre. Nyomja le a földre a lábad újra ismételje meg a folyamatot , és felemelte a lábát magasabb minden ringató mozgás. Szikla olyan gyengéden , vagy erőteljesen , mint megtalálni megnyugtató a hasi fájdalom .
5

Tovább a rock- oda-vissza , míg a hasi fájdalom megszűnik .