Hogyan kell a vonat az agyat , hogy blokkolja a fájdalom

A meditáció , irányított képek , és a hipnózis csökkenti a stresszt és a hangsúly az elméd távol kellemetlenséget. Ezek az alternatív módszerek átlépték a mainstream orvostudomány hatékony módon kezelni a krónikus fájdalom nélkül gyógyszert. A technika egyszerű megmagyarázni, de úgy tűnik, nehéz elvégezni az első. A meditáció például , koncentrálva csak egy hang vagy gondolat, míg blokkolja az összes többi nehezebb, mint amilyennek hangzik . Ez az, amire szüksége van
meditáció utasításokat
Irányított képek forgatókönyv
Hypnosis állítják

Show More utasítások
1 meditáció, lélegezzen lassan és mélyen , és elsősorban csak az egyik akció .

Meditáció használják nyugodt az elme megszüntetésével a rohanás a gondolatok és ehelyett egy dolog: a levegőt , és ki , a hang, mint a " om " , egy rövid kívánság áldást a világ , vagy a számok 1 -9 időzített légzés. Ülj egy csendes , kényelmes helyet nem zavaró . Csukd be a szemed . Válasszon a fókuszpont és gondolom, csak ezt. Lélegezz lassan és mélyen . Mint más gondolatok felbukkan , észre őket, de vissza a fókuszt . Minél hosszabb a meditáció , annál jobb , de 5 perc alatt rendben van egy kezdő. Meditáció kell tenni minden nap, és minden egyes alkalommal könnyebb lesz , hogy blokkolják a világot, csökkenti a fájdalmat és a stresszt , és átveheti az értelemben a jólét .
2. Válasszon egy helyet , ami akkor békés és boldog .

Vezetett képek használ képzelet a közlekedés a tudat , hogy a hely a béke és a boldogság . Ülj kényelmesen , csukja be a szemét , lélegezzen mélyeket, és lassan , és látogasson el egy helyet a saját alkotása. A jelenet , ahol úgy érzi, a legtöbb tartalom: a tengerparton , az erdőben , az egy hegy tetején . Képzeld el a jelenetet . Ha a mindennapi gondolatok zavarni , észre őket , és állítsa őket félre. Az Ön jelenetet , kezdi érezni magát olyan érzések, mint a nap melegét , a hűvös szél , homok a lábujjak . Használja ugyanazt a jelenetet minden alkalommal , így végül könnyen csúszik a kép .
3 Adja pozitív szavakat állítják , és gondolom, a nyilatkozatok gyakran.

Hipnózis általában gyakorolják , hogy a kimondott szó felvételt. A hangszóró ajánl útbaigazítást , hogy segítsen valaki pihenni , hogy blokkolja a tolakodó gondolatok , majd a viselkedés megváltoztatását . Self- hipnózis elvégezhető választva állítások (pozitív kijelentések ), hogy az ilyen ügyek kezelésére , mint a krónikus fájdalom . Az állítások kellene megfogalmazott pozitív : " A testem egyre erősebb , és úgy érzi, sokkal kényelmesebb minden nap . "