Hogyan , hogy megnyugtassa Achy Feet egy hosszú nap után

Állandó egész napos munka vagy játék növelheti a gyulladás vagy irritáció a lábad. Lábak általában megduzzad , ha fáradt , ami azt jelenti, hogy lehet, hogy a járás nehezítettsége vagy eltávolítja a cipő . Szerencsére a gyors és egyszerű megkönnyebbülés áll rendelkezésre Achy láb. Relief jöhet formájában az over-the -counter termékek vagy természetes orvoslás. Utasítások
1

Emeld fel a lábad , hogy enyhíti a duzzanatot . Feküdj az ágyban vagy a kanapén , és helyezzük egy pár párna alatt a lábát , hogy emelje a lábad . Tartsd a lábad fölé a szív csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat .
2

Alkalmazzuk a jégtakaró . Vegyünk egy csomag fagyasztott zöldséget a fagyasztóból , vagy használjon egy jégtorlasz , hogy megnyugtassa fájó láb és megállítani a gyulladást. Tartsa a hideg borogatást a helyén akár 20 percig .
3

hőt csökkenti a gyulladást és megnyugtatja kényelmetlenséget . Vigyen fel egy meleg ruhával vagy fűtési pad a lábad , vagy üljön be egy meleg fürdő egy hosszú nap után , hogy segítsen pihenni az izmokat és csökkenti a fájdalmat .
4

Gyengéden masszírozza lábápoló krém a bőrbe a lábad. Adj magadnak egy gyors masszázs javítja a véráramlást és csökkenti a fájdalom. Menthol láb krémek állnak rendelkezésre drogériákban , hogy segítsen megnyugtatni a fáradt, sajgó lábak .
5

Adja meg a lábát pihenni . Foot fájdalom sugározhat fel a lábad , és a hátad. Hagyd, hogy a lábad vissza egy hosszú nap után . Terv , hogy továbbra is egy ülő helyzetben sem pihen az ágyban vagy egy székre , hogy csökkentse a rossz közérzet.