Hogyan lehet visszaállítani a Szakadt MCL

A mediális fedezet keresztszalag ( MCL ) található, a térd segít megőrizni a térd stabilizálódott. Játék , mint a labdarúgáshoz okozhat sérülést vagy szakadt MCL , és a tünetek a szakadt MCL közé tartozik a fájdalom , a térd , a duzzanat és a képtelenség , hogy súlyt a sérült térdét. Recovery idő súlyosságától függ a sérülés , de a többség a szakadt MCLs gyógyul nyolc héten belül . Ez az, amire szüksége van
Ice
Fájdalomcsillapítók
Brace
Show More utasítások
1

Limit tevékenységet. Ne helyezze Visszavonás nyomást a sérült térdét , hogy gyorsítsák a helyreállítás . Állítsa sportolás és ne a testmozgás vagy a tevékenység, mint a kocogás , a kerékpározás vagy a kitöréseket . Ezek a tevékenységek meghosszabbíthatja sérülést vagy bonyolítja az állapota .
2

Harcolj fájdalom gyógyszeres kezelés. Vegyünk egy gyulladáscsökkentő , hogy csökkentsék a fájdalmat társított szakadt MCL-ben. Vegye over-the -counter gyógyszereket utasításai , vagy kérdezze meg orvosát egy erősebb fájdalomcsillapítót , ha a fájdalom nem reagál az OTC gyógyszerek.
3

Könnyű fájdalom és gyulladás jéggel . Rendszeresen helyezzen egy jégtorlasz a sérült térdét , hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot és megállítani a gyulladást .
4

duzzanat csökkentésére . Használja párnák emelheti a sérülés térdét , hogy csökkentse a vér áramlását , és megáll a duzzanat .
5

rögzítse a térd visel egy pár . Korlátozása térd mozgás segít a károk és lehetővé teszi a gyorsabb felépülést . Jelentkezzen térdvédők az utasítások a legjobb eredményt.