Mit tehet, ha a saját családja félreteszi azokat a mentális betegségeket, amelyekkel és testvéreikkel küzdenek, mint például a depressziós szorongásos OCD?

Ennek a helyzetnek a kezelése kihívást és frusztráló lehet, de néhány lépést megfontolhat:

1. Öngondoskodás:Adjon prioritást mentális és érzelmi jólétének. Először is gondoskodjon magáról, ideértve a kellő alvást, az egészséges étkezést és az olyan tevékenységeket, amelyek segítenek ellazulni és levezetni a stresszt.

2. Nyílt kommunikáció:Ha lehetséges, próbáljon meg nyílt és őszinte beszélgetést folytatni a családjával a mentális egészség fontosságáról. Oszd meg érzéseidet és aggodalmaidat, és hangsúlyozd, hogy a mentális betegségek ugyanolyan valóságosak, mint a testi betegségek, és figyelmet és támogatást igényelnek.

3. Kérjen segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől, például terapeutától vagy tanácsadótól, aki támogatást és útmutatást tud nyújtani Önnek. Ezenkívül segíthetnek megküzdési stratégiák kidolgozásában, és tanácsokat adhatnak a család dinamikájában való eligazodáshoz.

4. Keressen támogató csoportokat:Keressen helyi támogató csoportokat vagy online fórumokat, ahol a hasonló mentális egészségügyi problémákkal küzdő egyének kapcsolatba léphetnek egymással, és megoszthatják tapasztalataikat. A társak támogatása hasznos lehet az érzéseid érvényesítésében és a közösség érzésében.

5. Képezze magát:Tudjon meg többet a depresszióról, a szorongásról és az OCD-ről, és ossza meg ezt a tudást családjával. Az információk és források biztosítása segíthet nekik jobban megérteni a feltételeket, és felmérni a támogatás szükségességét.

6. Állítson fel határokat:Ha szükséges, állítson fel határokat mentális egészségének védelme érdekében. Ez magában foglalhatja az olyan családtagokkal való érintkezés korlátozását, akik elutasítóak vagy negatívak a mentális betegséggel kapcsolatban.

7. Kérjen támogatást a barátoktól és a tágabb családtól:Ha a közvetlen családja nem támogatja, forduljon barátaihoz, tágabb családjához vagy mentorokhoz, akik megértést és bátorítást tudnak nyújtani.

8. Fontolja meg a terápiát:Ösztönözze az érintett testvéreket, hogy kérjenek professzionális segítséget és támogatást, például terápiát vagy tanácsadást mentális egészségügyi kihívásaik megoldásához.

9. Légy türelmes:Az attitűdök és hiedelmek megváltoztatása időbe telik. Legyen türelmes a családjával, mert előbb-utóbb rájönnek a mentális egészség jelentőségének.

Ne feledje, mentális egészsége és jóléte a legfontosabb. Bár nehéz lehet kezelni a családja támogatásának hiányát, továbbra is rendelkezésre állnak olyan források és lehetőségek, amelyek segítenek megbirkózni és kezelni mentális egészségét.