Hogyan kezeljük kompulzív zavar kognitív terápia

obszesszív-kompulzív zavar ( OCD ), amelyek figyelembe kell venni a pusztán pszichológiai probléma , valószínűleg az okozta, megoldatlan gyermekkori problémák , vagy az eredménye a túl sok stressz . Emiatt , a kognitív terápia, más néven beszéd terápia, volt az elsődleges eszköze , hogy kezelje évtizedek óta. ( Úgy ítélték meg, lelki probléma, a középkorban , azonban, és kezelték az ördögűzés ! ) Ma , obszesszív-kompulzív zavar jellemzően úgy, mint egy neurológiai rendellenesség , amely miatt a kémiai egyensúly , és gyógyszeres kezelése . Azonban a kognitív terápia is jó eredményeket a legtöbb esetben a kényszerbetegségben szenvedő . Utasítások
1

Találj egy pszichológus, aki gyakorolja a kognitív terápia kényszerbetegségben szenvedő . A pszichológusok gyakorlat valamilyen kognitív terápia , mint bármilyen beszéd terápia nem kognitív . Azonban a kognitív terápia OCD egy nagyon különleges technika, hogy csak bizonyos pszichológusok gyakorlattal .
2

Viseljen egy gumiszalagot körül a csuklóját . Minden alkalommal, amikor azt tapasztalja, hogy egy megszállott gondolat , pattintsa a gumiszalagot, elég nehéz , hogy fáj . Ez szolgál majd egy emlékeztető , hogy tisztában legyenek a rögeszmés gondolatok . Ha már ismeri őket, akkor jogosult ellenőrizni őket .
3

Gyakorlat tudatos elkerülése a kényszer . Minél kevesebbet végre őket , annál kevésbé a hold , hogy lesz rád. Kezdje lassan, azáltal, hogy végre 1-2 kényszert egy nap, nem számít, hogy sok szorongás tapasztal utána. Ha tudod elkerülni ezeket a kényszerek nélküli szorongás, elkezd elkerülve még néhány , amíg azok mind elmentek .
4

Tartsa egy barát , vagy a terapeuta szomszédos az első néhány alkalommal , hogy elkerülje teljesítő kényszeres cselekvés. A késztetés, hogy végre a cselekvés , hogy enyhítse a szorongás lehet nyomasztó, különösen, ha félsz, hogy valami rossz fog történni veled, vagy valakit, akit szeretsz , ha nem végez a kényszer. Miután a partner kezét enyhíteni végig a legrosszabb az egészben , amíg a szorongás elmúlik felbecsülhetetlen .
5

Beszéljen a terapeuta a szorongásait a rögeszmék okozhat . Mondd el neki, hogy mit félsz fog történni, ha nem végez a kényszer kapcsolódó rögeszmék . Ha kap , hogy minden erejét a nyílt , mint, hogy ez segít látom, hogy a műveletek nincs alapja a valóságban , és lehet ellenőrizni .