Felismerése tolakodó gondolat minták és az ellenállhatatlan vágyat, hogy végre rituális intézkedéseket. Ezek fémjelzik OCD .
2
Vegye figyelembe a képességét, hogy ellenőrizzék ezeket a gondolatokat , és intézkedéseket. A kevésbé képesek vagytok , hogy ellenőrizzék őket , annál valószínűbb , hogy van OCD .
3
Legyen tisztában az érzés felhalmozódó szorongás vagy a stressz , ha nem végez a rituálék . Ez jól jelzi az OCD .
4.
Ismerd fel, ha úgy érzi, megkönnyebbülés a szorongás elvégzése után a szertartás, ez is egy tünete OCD .
5
Vedd állománya az életminőség . Ha a rögeszmék és kényszerek tapasztalt órákig végre minden nap, vagy más módon zavarja a képességét, hogy élvezzük az életet , akkor lehet, hogy OCD .
6
Értsétek meg, hogy lehet, hogy nem tapasztal kényszer . Néhány OCD szenvedők csak a tapasztalat rögeszmék .
7
Határozza meg a racionalitás a rögeszmék és kényszerek . Emberek, akik szenvednek OCD tudjuk, ezek a dolgok nem racionális . Ez a tudás nem segít ellenőrizni a tüneteket , de.