Lehet fittnek lenni és nem egészségesnek lenni. A fittség a fizikai tevékenységek végzésének képességét jelenti, míg az egészség az egyén általános jólétét, beleértve a fizikai, mentális és szociális jólétet. Egy személy lehet fizikailag fitt, de nem egészséges a rossz életmódbeli döntések miatt, mint például az egészségtelen táplálkozás, a kábítószer-fogyasztás, a dohányzás, az alváshiány vagy a krónikus stressz. Ezek a tényezők növelhetik a különféle egészségi állapotok kockázatát, ronthatják az általános jólétet, és befolyásolhatják a hosszú élettartamot, még fizikailag fitt egyének esetében is. Ezért a jó egészség megőrzéséhez mind a fizikai erőnlét, mind az egészséges életmód gyakorlatai elengedhetetlenek.
