Az elhízás a gyermekek és a testmozgással

2011-től az American Heart Association becslése szerint minden harmadik amerikai gyermekek és a tizenévesek túlsúlyos vagy elhízott . Ha nem kezelik , a gyermekkori elhízás vezethet , hogy a különböző fizikai és érzelmi problémák, mint például a cukorbetegség , a szívbetegség és a depresszió. A leggyakoribb oka a gyermekkori elhízás a mozgásszegény életmód és a rossz táplálkozás . Magába foglalja a napi fizikai aktivitás egy gyermek életét segíti az elhízás elleni küzdelem és annak hatásai . Okai inaktivitás

számos tényező járulhat hozzá a gyermekek mozgásszegény életmód. A gyerekek , hogy részt vegyen az iskolák csökkentett testnevelési osztályok és szünet időszakokban is kap a fizikai aktivitás az iskolában , a szülő tanár szervezet honlapján jelentéseket. Otthon , időt tévénézéssel , számítógépes játékokkal , vagy beszél , vagy sms a mobiltelefonok is megakadályozzák a gyermekek folytat aktívabb időtöltés , javasolja MayoClinic.com .
Minimális testmozgással

Az AHA és a Centers for Disease Control and Prevention ajánlják, hogy legalább 60 perc egy nap a mérsékelt vagy intenzív fizikai aktivitás a gyermekek és serdülők . Ezt a tevékenységet lehet végezni egyszerre , vagy törött kisebb blokkok tevékenységi elkészült egész a nap folyamán .
A tevékenységek típusai

elhízott gyermek , a hangsúly a testsúlycsökkentő kell a fizikai aktivitás , hanem strukturált "gyakorlat " programok. Függetlenül attól, hogy játszik egy csapat sport, vagy csak rohangál az udvaron , olyan tevékenységet, amely kap egy gyermek pulzusszám, beleszámít a napi tevékenységgel . Mayo Clinic.com utal , amely lehetővé teszi a gyermek , hogy válasszon tevékenységek élvezi , hogy megakadályozzák a fizikai aktivitás az érzés, mint a büntetés , és hogy segítse a gyermeket létrehozni egy szokása, amely magában foglalja a fizikai aktivitás az ő rutin.
Előnyei Fizikai Események

elhízott gyermekek előnyös lehet mind fizikailag, mind lelkileg a rendszeres fizikai aktivitás . Beyond segíti a gyermek kezelését , vagy fogyni , napi testmozgás erősíti a csontokat és az izmokat és javítja az alvás minőségét és a nappali éberséget és csökkenti az asztmás tüneteket , vagy alvási apnoe szerint MayoClinic.com . A napi fizikai aktivitás is fokozza a gyermek önbecsülését és csökkenti a depresszió tüneteit .