Egészségügyi kockázatai Belly Fat

Belly zsír , hírhedt, hogy nem túl hízelgő , és a problémás terület a férfiak és a nők is jelent komoly egészségügyi kockázatot jelent. Hasa zsír található mélyen a has is nevezik , mint a zsigeri zsír. Még a vékony emberek zsigeri zsír veszélyeztetettek a krónikus betegségek . Zsigeri zsír

viscerális zsír veszi körül a hasi szerveket. Úgy tartják, hogy az olyan típusú , amely gyulladást okozhatnak krónikus egészségügyi feltételek, mint például a cukorbetegség vagy a rák . A férfiak általában szert a zsigeri zsír , mint a nők , míg a nők meg a menopauza .
Egészségügyi kockázatok

Néhány ilyen súlyos egészségügyi feltételek, amelyek mellett a zsigeri zsír fontos szerepet játszik többek között többféle rák , különösen a vastagbél rák, a magas vérnyomás , alvási apnoe, ahol megáll a légzés az éjszaka közepén , a szívbetegségek, epehólyag problémák, sőt demencia szerint MissouriFamilies.org .


Miért viscerális zsír veszélyes

ellentétben a bőr alatti zsír , kövér hasa tartalmaz makrofágok , egyfajta immunsejtek termel citokinek . Citokinek, felelős a krónikus gyulladás , növelheti a rák kialakulásának kockázatát, CalorieLab.com szerint .

Viszcerális zsírsejtek is szekretálnak sok hormonok. A hormon rezisztin befolyásolja az inzulin funkciót , és ez lehet az oka, hogy sok a túlsúlyos és elhízott emberek inzulin-rezisztens . Ha valaki inzulin-rezisztens , a magasabb inzulinszint van szükség , hogy ellenőrizzék a vércukor , és ezek magasabb vezethet a rák és a 2. típusú cukorbetegség.
Mennyi a túl sok?

vannak egyszerű módja , hogy az intézkedés hasa zsír annak megállapítására, hogy már túl sok. A férfiak , akik a derékbőség több , mint 40 cm, és a nők egy derék több mint 35 cm kockázatának vannak kitéve az egészségügyi problémák. Annak ellenére, hogy a súlya is a normál tartományban van , ha a derék mérete akár 35 hüvelyk ( a nő ), vagy 40 hüvelyk ( egy ember ) , akkor még mindig veszélyben vannak.

Sőt, vékony emberek akik nem esznek egészségesen , és ne gyakorolják tudnak szállítani a zsigeri zsír . Karcsú nem mindig egészséges , 20 százaléka az emberek 2-es típusú vékony szerint a Health.com cikket .
Lose Belly Fat

viscerális zsír lehet elveszett a diéta és a testmozgás , mint a " normál " zsír. Az egészséges táplálkozás a teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek , telítetlen zsírok , mint például avokádó , dió -és az olívaolaj , és alacsony zsírtartalmú tejtermékek hatékony módja annak, hogy enni a különböző élelmiszerek , hanem a fogyásban. Szakértők azt tanácsolják, 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást naponta , mint a séta , kocogás, kerékpározás vagy a súlyemelés . Szerint Missourifamilies.org , az egészségügyi szakemberek úgy találták, hogy a hasa zsír általában az első kövér során elvesztett fogyás .